Cilvēki var raudāt dažādu iemeslu dēļ - sāpju, bēdu, bailes, pazemojuma, aizvainojuma, laimes un prieka dēļ. Raudāšana ir emociju uzliesmojums, ko pavada asaras. Visbiežāk bērni un sievietes raud, savukārt vīrieši daudz mazāk raud. Reti raud cilvēki ar spēcīgu raksturu, kuri zina, kā savaldīties. Bet ne visiem un ne vienmēr izdodas savaldīt savas emocijas.
Asaras visbiežāk rodas no sāpēm, ciešanām, vilšanās. Jebkuras sāpes ir sarežģīts cilvēku pārdzīvojumu komplekss, kas sastāv no domām, emocijām, jūtām un pārdzīvojumiem. Pēc būtības optimists vai cilvēks ar spēcīgu raksturu mazāk sāpīgi piedzīvos situācijas, kas rada garīgas vai fiziskas sāpes. Pesimistam būs grūtāk izturēt šādas situācijas. Viņa pašnovērtējums tiek novērtēts par zemu, savukārt viņš bieži nav sliecies atklāti izteikt savas emocijas. Uzkrātās iekšējās problēmas izpaudīsies galvassāpēs un stresā. Izrādās, ka labāk raudāt, atbrīvot sakrājušās emocijas un problēmas. Ārsti uzskata, ka asaras ir reakcija uz fiziskām sāpēm vai stresu.
Pats interesantākais ir tas, ka raudāšana ir ļoti noderīga, jo asaras sniedz atvieglojumu, emocionālu atbrīvošanos. Pēc tam, kad cilvēks raud, viņš jūtas daudz labāk. Izsaki savas emocijas, kad tās tevī rodas. Nav svarīgi, vai tie ir pozitīvi vai negatīvi, tie ir "jāizmet", jāparāda. Bet nenododiet visas savas negatīvās emocijas citiem cilvēkiem: tās nav vainīgas jūsu jūtās.
Bet ko darīt, ja priekšnieka kabinetā jūs jutāties kā raudāt aizvainojuma, netaisnības, rīkles kaklā ieslodzītas kā kamols, acīs sariesās asaras. Galvenais ir mēģināt atvilkt elpu. Elpojiet vienmērīgi, mierīgi. Jūs varat dzert ūdeni, tas palīdzēs savilkt sevi kopā. Labs veids, kā pasargāt no raudāšanas, ir mainīt uzmanību un sākt domāt par kaut ko citu. Jums jāiemācās izmērīt savas iekšējās iespējas ar nepieciešamību visu laiku saņemt apstiprinājumu. Nemēģiniet izpatikt visiem, iemācieties pateikt nē. Jums nav nepieciešams visu laiku justies vainīgam. Mēs nejūtamies vainīgi, ka nevaram lidot kā putni. Un asarām būs mazāk iemeslu.
Cilvēka dzīve ir sarežģīta, neparedzama, un bieži vien ir ļoti labi, laimīgi brīži. Un no laimes var raudāt arī prieka asaras. Šādas asaras ir grūti ierobežot, un vai tas ir nepieciešams? Es gribu raudāt no laimes - raudāt.
Psihologi saka, ka asaras un raudāšana ir labākais līdzeklis stresa novēršanai. Atcerieties, ka neviena dziļi slēpta, nepiedzīvota, neizstrādāta emocija nekur nepazūd. Tas atgriezīsies ar fiziskām sāpēm, stresu, depresiju. Tāpēc, ja situācija ļauj, raudiet par savu veselību.
