Pārliecība var radīt brīnumus cilvēka dzīvē. Tas atbrīvo no pastāvīgā stresa, kas rodas, sazinoties ar svešiniekiem. Pateicoties viņai, neatlaidība un vēlme sasniegt izvirzītos mērķus izpaužas par spīti visam. Ar viņas palīdzību jūs varēsiet veidot savu sapņu dzīvi. Kā uzlabot pašcieņu un veidot pārliecību? Tas tiks apspriests pārskatā.
Daudzi cilvēki vēlas iemācīties uzticēties sev, savām spējām. Apzinies savu vērtību un unikalitāti. Ar pārliecību jūs varat atrast izeju no savas komforta zonas. Ar ticības palīdzību saviem spēkiem jūs varēsiet sasniegt milzīgu augstumu. Bet vispirms tas ir jāpaaugstina līdz pieņemamam līmenim.
Uzticēšanās trūkums neļauj cilvēkiem izvirzīt vērienīgus mērķus, sasniegt vēlamo rezultātu un aizstāvēt savu viedokli. Pēc tam šīs uzvedības dēļ var parādīties depresija. Kā kļūt pārliecinātam, kā paaugstināt pašcieņu? Vispirms jums ir jāizdomā, kā ticības trūkums sevī ietekmē dzīvi.
Kad nav pārliecības
- Ir paša mazvērtības sajūta. Jums pastāvīgi jācīnās ar vainas izjūtu. Turklāt šī sajūta var parādīties pat pēc vienkāršas sarunas ar svešinieku.
- Pastāv sajūta, ka visi apkārtējie ir negodīgi pret tevi. Un liktenis un veiksme ir pilnībā novērsušies no jums.
- Vienmēr ir sajūtas, ka kļūdījies, izvēloties dzīves un darba partneri. Ka neviens tevi nenovērtē un neizturas tā, kā esi pelnījis.
- Kaut kur dvēseles dziļumos slēpjas sajūta, ka esi dzimis citai dzīvei. Tomēr kāds vienmēr traucē gūt panākumus un īstenot sapni. Ienaidnieki, nelabvēļi, konkurenti, mīļie, dzīves apstākļi - tas viss neļauj dzīvot tā, kā vēlaties.
- Jūs pastāvīgi apskaužat visus apkārtējos.
- Pastāvīgi salīdziniet sevi ar veiksmīgākiem draugiem. Tomēr jūs vienmēr izskatāties sliktāk.
- Atkarieties no apkārtējo cilvēku viedokļiem.
- Jūs pērkat nevis to, kas jums patīk, bet to, kas ir lētāk.
Ja jūs novērojat sevī vismaz dažus no iepriekš minētajiem punktiem, tad pašnovērtējums ir diezgan zemā līmenī. Kā jūs varat palielināt savu pašapziņu?
Pirmkārt, jums jāapzinās, ka pastāv problēmas. Un tie parādījās jūsu kļūdu dēļ, nevis tāpēc, ka dzīve pret jums būtu negodīga.
Otrkārt, atmest sevis žēlošanu, pārtraukt vainot apkārtējos cilvēkus par savām neveiksmēm.
Treškārt, iemācieties sekot savām vēlmēm un vēlmēm. Beidz vadīt citus.
Iztaisnojieties un mainiet pārgājienu
Kā uzlabot pašcieņu un veidot pārliecību? Tajā palīdzēs uzcelt stāja, atvērti žesti un stingra gaita. Tas viss ir rādītājs personai, kas stingri tic savām spējām.
Tāpēc mēģiniet vienmēr staigāt taisni un skatīties nevis uz savām kājām, bet gan sev priekšā. Gājienam jābūt enerģiskam un enerģiskam. Viss ir pietiekami vienkārši. Varbūt šī vienkāršība kādu nobiedēs. Bet, ja jūs vismaz mēnesi ievērojat ieteikumus, jūs varat redzēt pirmās izmaiņas jūsu pašu pašcieņā.
Saskaņā ar daudziem pētījumiem ķermeņa valodai ir milzīga ietekme uz stresa līmeņa samazināšanu.
Atmet negatīvu domāšanu
Tas ir daudz sarežģītāk. Bet jums ir jācenšas panākt kvalitatīvas izmaiņas dzīvē.
Iekšējā dialoga kontrolēšana ir lielisks veids, kā veidot pašapziņu un gribasspēku. Kā paaugstināt pašcieņu un veidot pašapziņu? Mēģiniet sekot savām domām vismaz nedēļu. Uzrakstiet negatīvus uzskatus, kas negatīvi ietekmē apņēmību, ticību sev.
Mēģiniet sev pierādīt, ka bez šiem uzskatiem nav iespējams dzīvot. Tajā pašā laikā rīkojieties kā stingrs kritiķis, kurš pret visiem izteikumiem izturas ar lielu ironijas pakāpi. Rezultātā jūs sapratīsit, ka daudziem negatīviem uzskatiem vispār nav pamata. Labāk no tiem atteikties.
Ir arī vērts visas savas pozitīvās iezīmes pierakstīt atsevišķā sarakstā. Kad jūsu domās valda negatīvisms, vienkārši sāciet to lasīt. Tas palīdzēs jums iegūt ticību sev un atbrīvoties no sliktas pārliecības.
Beidziet melot sev
Esiet hiper godīgs pret sevi. Piemēram, ja kāds jums jautāja par jūsu vaļasprieku un jūs nevēlējāties atbildēt, jums jāatrod tā iemesli. Kāpēc slēpjat pats savu hobiju? Kāpēc jūs nevēlaties runāt par saviem pienākumiem darbā? Visticamāk, galu galā jums būs jāmaina vai nu hobijs, vai darbs, lai pārstātu no viņiem kaunēties.
Nepārtrauciet darbu uzreiz, ja nevēlaties svešiniekam vai nepazīstamam cilvēkam pastāstīt par savu darbu. Bet, ja jūs atsakāties stāstīt labākajiem draugiem par saviem vaļaspriekiem, tā jau ir nopietna pazīme, ka rīkojaties nepareizi.
Pārtraucot slēpt daļu sevis no tuviniekiem, jūs uzreiz jutīsities drošāk.
