Mūsdienu pasaulē tehnoloģijas ir visur. Bet, jo vairāk cilvēks ir atkarīgs no viņas un jo vairāk viņš viņu izmanto, lai gan patiesībā viņa nav īsti vajadzīga, jo grūtāk kļūst gūt panākumus, izveidot attiecības, iegūt draugus.
Iemācieties vismaz uz laiku atvienoties no tālruņa
Amerikā ir īpašas klīnikas, kurās ārstē atkarības. Tātad visās klīnikās visefektīvāk darbojas tikai viens pasākums. Pacientiem tālruni vienkārši atņem. Dariet to pašu. Novietojiet tālruni prom no vietas, kur atrodaties. Ļaujiet viņam palikt automašīnā, ja esat sapulcē. Ja tālrunis jums ir nepieciešams darbam, ievietojiet to režīmā "Lidmašīna" vai "Gaiss". Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz jūs paveicāt šajā laikā. Pat tad, kad tiekat pie sava tālruņa, tas jums sagādās pavisam citu prieku. Tu to esi pelnījis.
Beidz gulēt ar viņu
Protams, jūs gulējat blakus telefonam. Bet naktī jums ir jāguļ, vai ne? Kāpēc tad tālrunis atrodas blakus spilvenam? Tas ir tieši tas, kas jūs attur no brīvības no tā. Fiziski noņemot tālruni no redzesloka, jūs brīvprātīgi atņemat sev nepieciešamību visu diennakti. Un pamostoties, jūs faktiski gatavojaties jaunai dienai, nevis melojat un telefonā nepārbaudāt to, ko esat nokavējis nakts laikā.
Padomājiet par to, kas aizstāj jūsu tālruni
Labākais veids, kā atbrīvoties no jebkuras atkarības, ir atrast un novērst problēmas sakni. Ko jūs tik ļoti baidāties palaist garām tālrunī? Ko tu gaidi? Kas jūs uztrauc visvairāk?
Atrisiniet šīs briesmīgās problēmas jau tagad. Ja jūs gaida svarīgu e-pastu, iestatiet automātisko atbildi ar informāciju par to, kā ar jums sazināties, ja tas ir steidzami. Ja jūs baidāties palaist garām visus jaunākos jaunumus un atjauninājumus, iestatiet lasītāju vai instalējiet lietojumprogrammu, kas apkopo visus jaunumus un paziņo jums divas reizes dienā.
Tad apsveriet kompromisu: vai jūs vakariņu laikā labāk apglabāt degunu tālrunī vai tērzēt ar draugiem? Vai jūs labprātāk izlasītu šos e-pasta biļetenus vai iedzertu dzērienu kopā ar bijušo kolēģi? Vai jūs drīzāk bez prāta pārlapojat Instagram vai dodaties skriet svaigā gaisā? Tas nenozīmē, ka jūs nevarat izdarīt abus, bet, ja paskatās uz to citādi, lēmums par tālruņa aizturēšanu kļūst daudz vienkāršāks.
Atbrīvošanās no atkarības nenozīmē, ka jums ir jāizmet visi sīkrīki. Tas viss ir paredzēts, lai kontrolētu sevi un izdarītu izvēli. Jo tagad jums ir ierobežota izvēle. Atcerieties, cik daudz notikumu esat nokavējis, rakņājoties pa tālruni, spēlējot spēles stundas. Šīs īsziņas un brīdinājumi var padarīt jūs laimīgus šajā brīdī, taču, dzīvojot līdzsvarā ar reālo dzīvi, jūs visu laiku priecāsieties.
