Bēdas no mīļotā zaudējuma ir ļoti spēcīga sajūta. Tas smagi nosver radinieku plecus un ilgi nelaiž vaļā. Pamazām sajūta vājinās, kad dzīve turpinās. Bet dažreiz sāpes ir tik lielas, ka ar savu smago plīvuru pārklāj visu, kas atrodas apkārt cilvēkam. Tas aptur viņa dzīves plūsmu. Un tas ir nepareizi. Praktiskajā psiholoģijā ir paņēmiens ar nosaukumu “Mandala dziedināšana”. Tas palīdz pārdzīvot skumjas sajūtu no mīļotā cilvēka zaudējuma un saskatīt turpmākās dzīves iespēju. Lai pabeigtu šo tehniku, ir nepieciešams ceļvedis. Persona, kas izlabos darbības un pamudinās tās. Tāpēc tas ir labi piemērots, ja jūs mēģināt palīdzēt pārdzīvot nāvi.
Tas ir nepieciešams
- - liela papīra lapa (A2 vai A4);
- - krāsu zīmuļi;
- - relaksējoša mūzika.
Instrukcijas
1. solis
Tehnika tiek izpildīta uz jebkuru laiku. Tas var aizņemt vairākas minūtes vai vairākas dienas. Tas ir atkarīgs no gatavības pabeigt katru posmu. Iepriekš sagatavojiet papīra lapu. Uz tā uzzīmējiet lielu apli. Sadaliet to 4 vienādās daļās. Katrs no tiem būs jāaizpilda pakāpeniski. Lai radītu labu atmosfēru, spēlējiet jauku, nekaitinošu mūziku. Personai, kas zīmē mandalu, soli pa solim ir jāsniedz tālāk norādītās darbības.
2. solis
Pirmajā daļā pievilcīgi atcerieties cilvēku, kurš aizgājis aizsaulē. Lai tā būtu spilgta, krāsaina atmiņa. Zīmējums var būt jebkas: detalizēts vai shematisks, iespējams, abstrakts. Jūsu zīmēšanas prasmes šeit nav tik svarīgas, emocijas, kuras jūs ievietojat šajā attēlā, ir svarīgas.
3. solis
Otrajā daļā attēlojiet šīs personas nāvi. Tas var būt faktisks nāves mirkļa attēlojums vai tā uztvere. Zīmējums abstrakcijas vai kāda veida simbolu veidā. Ir svarīgi, lai papīrs pārņemtu jūsu jūtas.
4. solis
Trešajā daļā uzzīmējiet sevi bez mirušās personas. Tās var būt jūsu emocijas krāsā vai daži situācijas zīmējumi. Klausieties savas jūtas un neuztraucieties par attēla kvalitāti.
5. solis
Tagad padomājiet par to, kā jūs tagad esat saistīts ar aizgājušo cilvēku. Kur viņš ir tagad? Galu galā cilvēki neatstāj bez pēdām … Viņu dvēsele paliek nemirstīga, un tā jūs redz un rūpējas par jums. Pastāv neredzama un nesaraujama saite. Izstiepiet plānu pavedienu no savas sirds līdz tā cilvēka sirdij, par kuru jūs tik sērojat. Šī neatņemamā sirds savienība nepazīst fiziskos likumus un pastāv ārpus apziņas robežām. Padomājiet par to un mēģiniet uzlikt uz papīra savas jūtas.
6. solis
Pārskatiet savu mandalu. Atstāj laiku, lai jūtas, kas tevi tik ilgi ir pārņēmušas, nomierinātos. Izsakot tos uz papīra, savā darbībā (zīmējumā) jūs viņiem devāt iespēju doties brīvībā. Jūs varat paturēt mandalu sev vai sadedzināt, kad esat tam gatavs.
