Vecākiem vissliktākās skumjas ir viņu mīļotā bērna nāve. Kad tas notiek, šķiet, ka dzīve ir beigusies, un tajā nekad nebūs nekā gaiša un laba. Šādā situācijā par katru cenu ir jāatrod spēks, lai varētu tikt galā ar zaudējuma sāpēm un sākt visu no jauna.
Tas ir nepieciešams
- - Dienasgrāmata;
- - psihologa konsultācija.
Instrukcijas
1. solis
Neaizkavē savas emocijas: raudi, kliedz - atbrīvo visas jūtas. Kad vien iespējams, dariet to vienatnē, uzmanieties, lai nenobiedētu citus ģimenes locekļus.
2. solis
Uz brīdi noliekot malā smagas domas un atbrīvojoties no sāpēm, mēģiniet analizēt notikušo no ārpuses. Jūsu bērns ir aizgājis mūžībā, tas ir ļoti skumji, taču katru dienu pasaulē mirst tūkstošiem bērnu. Visi cilvēki ir dzimuši, lai mirtu. Jā, viņš bija pārāk mazs, viņu varēja gaidīt visa dzīve, bet kas tas būtu - laimīgs vai nē? Jūs to nezināt. Ja jūs ticat Dievam, jums būs vieglāk izturēt zaudējuma sāpes. Galu galā viss notiek pēc Kunga gribas, vai ne? Ticiet iespējai satikt savu dēlu vai meitu citā - mūžīgajā dzīvē.
3. solis
Neatkāpieties no sevis, mēģiniet vadīt aktīvu dzīvesveidu. Sākumā jums būs ļoti grūti kaut ko izdarīt: atstāt māju, strādāt, ēst, veikt ikdienas aktivitātes. Piespiest sevi pārvarēt nevēlēšanos kaut ko darīt.
4. solis
Sadarbojieties ar citiem ģimenes locekļiem, lai tiktu galā ar jūsu skumjām. Nevainojiet viņus par to, ka viņi cieš mazāk nekā jūs; katrs cilvēks skumjas piedzīvo savā veidā. Ja jūsu ģimenē ir vairāk bērnu, pievērsiet uzmanību viņiem, arī tagad viņiem nav viegli. Cita starpā viņi arī sajūt jūsu emocionālo stāvokli.
5. solis
Atcerieties, ka laiks dziedina visas sāpes. Pamazām, dienu pēc dienas, mēģiniet savā dzīvē pievienot kādu jaunu pozitīvu lietu, ļaujiet tai izpausties pat sīkumos: nejauši nomests smaids kādam no jūsu tuviniekiem vai draugiem, dāvana sev vai saviem mīļajiem ģimenes locekļiem, vērojot interesanta pozitīva filma utt.
6. solis
Saglabājiet personīgo dienasgrāmatu, katru dienu pierakstiet tajā savas jūtas, emocijas, pārdzīvojumus. Uzrakstot tos uz papīra, domājiet, ka visu to atstājat pagātnē, atbrīvojoties no skumjām domām ar katru jaunu dienu. Neaizmirstiet par pozitīvajiem punktiem, tos ir vērts pieminēt arī dienasgrāmatā, sastādiet nākotnes plānus.
7. solis
Nevainojiet sevi par notikušo, tāpēc jūs joprojām nemainīsit situāciju. Pieņemiet domu, ka Visums ir daudz sarežģītāks, nekā šķiet cilvēkiem. Tam, ko cilvēki domā par dīvainu, nežēlīgu, netaisnīgu, patiesībā ir kaut kāda iekšēja nozīme.
8. solis
Ja jūtat, ka nevarat tikt galā ar zaudējuma sāpēm, jums ir visas depresijas pazīmes, apmeklējiet pieredzējušu terapeitu. Veicot individuālas sarunas vai grupu saziņu ar cilvēkiem, kuri saskaras ar tieši tādu pašu problēmu kā jūs, jūs varat atgriezties normālā dzīvē, pat ja jums tas šobrīd šķiet neiespējami.
