Katrs cilvēks atkārtoti savā dzīvē saskaras ar nepieciešamību pielāgoties. Lai adaptācijas process noritētu veiksmīgi, ir nepieciešams saprast šī procesa būtību un apgūt dažādas adaptācijas stratēģijas.
Pielāgošanās ir organisma mijiedarbības process ar vidi, kā rezultātā organisms, vide vai abi mainās, iegūst jaunas īpašības.
Psiholoģijā ir ierasts runāt par sociālo adaptāciju vai psiholoģisko adaptāciju. Gan sociālā, gan psiholoģiskā adaptācija raksturo indivīda mijiedarbības procesu ar sociālo vidi.
Runājot par psiholoģisko adaptāciju, mēs domājam cilvēka mijiedarbību ar sevi, ar viņa tuvāko vidi (radiniekiem, draugiem, kolēģiem) un ar plašāku sabiedrību, ko pārstāv sociālās institūcijas (valsts, izglītības un veselības aprūpes sistēmas, baznīca un citi).
Sociālās adaptācijas iezīmes ir tādas, ka cilvēks - cilvēks - var ietekmēt vidi, mainīt to. Piemēram, kļuvis par līderi jaunā grupā, cilvēks var izveidot jaunus noteikumus visiem tajā esošajiem cilvēkiem. Cits piemērs vides izmaiņām cilvēka ietekmē ir emocionālā piesārņojuma mehānisms. Spilgti parādot savas emocijas, cilvēks ar tām inficē citus, un tagad - vide jau ir mainījusies.
Pielāgošanās ir nepārtraukts process. Nav iespējams vienreiz un uz visiem laikiem sasniegt adaptācijas stāvokli un tajā iesaldēt. Gan pats cilvēks, gan sociālā vide ap viņu pastāvīgi mainās. Indivīdam ir pastāvīgi jāpielāgojas šīm izmaiņām.
Visefektīvākās adaptācijas stratēģijas ir divas:
- Mainīt sevi atbilstoši vides prasībām, pielāgoties videi.
- Vides maiņa atbilstoši jūsu vēlmēm, mērķiem, spējām. Aktīva ietekme uz citiem cilvēkiem.
Dažādās situācijās ir vajadzīgas dažādas adaptācijas stratēģijas. Galvenais ir elastīgums to lietošanā. Ir svarīgi, lai būtu liels stratēģiju arsenāls, tos izvēloties atbilstoši pašreizējai situācijai.
