Mūsdienās arvien vairāk cilvēku cieš no interneta atkarības. Tas izpaužas faktā, ka cilvēks tīklā pavada ļoti daudz laika, aizmirstot par darbu, personīgo dzīvi. Tas noved pie izņemšanas, bezmiega un komunikācijas problēmām reālajā dzīvē.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs apzināties savu problēmu un skaidri saprotat, ka ciešat no savas atkarības, ir vērts steidzami rīkoties. Vispirms mēģiniet saprast, no kura notikuma vai fakta reālajā pasaulē jūs skrienat virtuālajā. Biežāk nevēlēšanās saskarties ar grūtībām patiesībā noved pie bēgšanas interneta vidē.
2. solis
Centieties mainīt savas intereses uz kaut ko reālajā dzīvē. Jūs varat spēlēt sportu, spēlēt ģitāru vai mācīties valodas. Izvēlieties sev piemērotu darbību un paslēpieties aiz tās no pievilcīgā datora.
3. solis
Ierobežojiet piekļuvi internetam. Pēkšņa izslēgšana neradīs pozitīvus rezultātus, jums jārīkojas pakāpeniski. Iesācējiem mēģiniet būt tiešsaistē vismaz par stundu mazāk nekā parasti. Katru dienu samaziniet datora darba laiku.
4. solis
Pārejiet uz ierobežotu satiksmes plānu. Neierobežoti tarifi ļauj neierobežoti pārlūkot vietnes un forumus, tāpēc no tiem ir jāatbrīvojas.
5. solis
Iepazīstieties ar draugiem reālajā dzīvē. Pakāpeniski pārsūtiet virtuālo saziņu reālajā dzīvē, apmeklējiet kafejnīcas un restorānus, dodieties uz kino, nevis skatieties tiešsaistē. Dzīvā saziņa rada atkarību, jūs atkal sajutīsit tās priekšrocības, salīdzinot ar tērzēšanu tērzēšanā un varēsiet pārvarēt savu atkarību.
6. solis
Iedomājieties, kas notiktu ar jūsu dzīvi, ja jūs to pavadītu četrās sienās pie datora ekrāna. Ieslēdziet iztēli un uzzīmējiet visbriesmīgāko attēlu, kas palīdzēs izprast traģēdijas mērogu un pagrieziet muguru monitoram.
