Izpētīt savas spējas ir ne tikai interesanti, bet arī izdevīgi. Šāda pašpilnveidošanās palīdz noteikt stiprās puses un izaugsmes jomas. Ja vēlaties uzzināt, cik laba ir jūsu atmiņa, pārbaudiet īpašus testus.
Instrukcijas
1. solis
Pārbaudiet, cik labi iegaumējat nejauši izvēlētu vārdu sēriju. Nelietojiet pārāk ilgu sarakstu uzreiz. Pirmkārt, lai tam būtu 10 punkti. Mēģiniet iegaumēt vienu vārdu pēc otra, piešķirot visam sarakstam ne vairāk kā 40 sekundes. Pēc tam atveidojiet to, ko atceraties, uz papīra. Salīdziniet rezultātu ar avotu un izdariet atbilstošus secinājumus. Ja esat iegaumējis 5 vai vairāk vārdus un arī sakārtojis tos pareizajā secībā, jums ir vidējā atmiņa. Jo lielāks iegaumēšanas procents, jo labāk jūs spējat iegaumēt informāciju.
2. solis
Nākamajam uzdevumam jums būs nepieciešams palīgs. Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim sastādīt dažus priekšmetus nejaušā secībā. Visām lietām jābūt ne vairāk kā 20. Minūti apskatiet objektu kompleksu un mēģiniet atcerēties, kas kurā vietā atrodas. Tad novērsieties un palūdziet asistentam mainīt sastāvu. Piemēram, ļaujiet viņam kaut ko noņemt vai mainīt vietu. Apgriežoties, mēģiniet ātri orientēties tajā, kas ir mainījies priekšā redzamajā attēlā. Ja uzdevumu veicat veiksmīgi pirmo reizi, jums ir laba atmiņa.
3. solis
Saprotiet sevi. Padomājiet, cik viegli jums ir aizmirst neaizmirstamus datumus un draugu dzimšanas dienas. Analizējiet savas iespējas atcerēties tālruņa numurus un adreses. Nosakiet, kāda ir jūsu spēja atcerēties mazās notikuma detaļas vai kā jūs jūtaties par to, kas notika pirms dažiem gadiem. Var gadīties, ka jums ir laba atmiņa par jūtām un emocijām. Šādi cilvēki var iegremdēties atmiņās no noteiktas smaržas vai dziesmas.
4. solis
Var izrādīties, ka jūs nevarat atcerēties, kur bijāt pirms nedēļas noteiktā datumā un ko pirms pāris dienām ēdāt pusdienās. Tas runā par nesvarīgu atmiņu. Tomēr viss ir atkarīgs arī no tā, cik esat uzņēmīgs pret apkārtējo pasauli. Galu galā ir indivīdi, kas dzīvo tagadnē. Viņi novērtē katru brīdi, viņi absorbē apkārtējo atmosfēru. Un citi cilvēki dažreiz rīkojas automātiski un nepamana, ko viņi šobrīd dara. Bet tas jau ir uzmanības jautājums, nevis spēja atcerēties.
5. solis
Mēģiniet atcerēties, ko jūs mīlējāt bērnībā, kāda bija jūsu gaume, vaļasprieki, sapņi, vēlmes. Iespējams, atcerēsieties tikai vispārīgas iezīmes atmiņā, vai varbūt varēsiet garīgi uzzīmēt pat savu iecienītāko rotaļlietu vai garderobes priekšmetu. Ņemiet vērā, ka šis vingrinājums palīdzēs jums noteikt tikai vidēja vecuma cilvēku atmiņas kvalitāti. Pusaudži, zēni un meitenes bija bērni salīdzinoši nesen, un vecāki cilvēki ir pagājuši vairāk nekā pusgadsimtu pēc savas bērnības. Tādēļ šo kategoriju cilvēkiem uzdevums nav būtisks.
