Pārmērīga emocionalitāte var traucēt pieņemt lēmumus un kontrolēt dažus vārdus un darbības. Tomēr emocionalitātes trūkums var negatīvi ietekmēt pašapziņu un attiecības ar citiem. Ja jūs strādājat ar sevi, varat atvērt savas iespējas justies labāk par sevi un citiem cilvēkiem.
Instrukcijas
1. solis
Pievērsiet uzmanību savām emocijām. Ir svarīgi pierakstīt pārdzīvojamās jūtas un saprast, kāpēc tās ir radušās. Pašu emociju ignorēšana vai nomākšana var ievērojami kavēt pašizpratni.
2. solis
Sper pirmos soļus citu cilvēku izpratnes virzienā: iemācies klausīties un novērot. Nedomājiet par apkārtējiem. Tas ir tas, kā jūs uz tiem projicējat savu pasaules uzskatu. Lai attīstītu emocionālo inteliģenci, ir vērts pieņemt kāda cita pasaules uzskatu vai vismaz censties panākt šo pieņemšanu.
3. solis
Centieties vairāk sazināties ar cilvēkiem, nodibiniet ar viņiem spēcīgas emocionālas saites. Nebaidieties atvērt savu dvēseli tiem cilvēkiem, kuri jums ir dārgi.
4. solis
Atrodi pašizpausmi radošumā. Hobijs palīdzēs jums ne tikai attīstīties jebkurā prasmē vai prasmē. Kaisle par savu dvēseli var pacelt emocijas jaunā līmenī, iemācīt labāk izprast sevi.
5. solis
Nebaidieties parādīties neaizsargāti vai vāji. Dažreiz indivīds slēpj jūtas pat no sevis, lai saglabātu necaurejamības masku. Atcerieties, ka šī uzvedība ne tikai traucē pilnvērtīgu, laimīgu dzīvi, bet arī negatīvi ietekmē jūsu ķermeni.
6. solis
Skatīties drāmas un melodrāmas un lasīt sentimentālu literatūru. Varbūt, vērojot varoņu pieredzi un jūtas, jūs vilksiet paralēles ar savu dzīvi un atklāsiet sevī tās emocijas, kuras bija dziļi slēptas. Un atcerieties, ka nav kauna raudāt, skatoties kustīgu filmu vai lasot ļoti skumju grāmatu.
7. solis
Tērzējiet ar bērniem. Viņu tiešums var iemācīt jums kļūt emocionālākiem. Novērojot, kā mazie nevilcinoties pauž savas jūtas un vēlmes, kā viņi saprot un pieņem savas emocijas, arī jūs varat atrast ceļu uz savu sirdi.
8. solis
Iegūstiet mājdzīvnieku. Dzīvošana apkaimē ar rotaļīgu kaķēnu vai jautru kucēnu var aizskart jūsu dvēselē iepriekš nezināmas jūtas, iemācīt bez iemesla priecāties un novērtēt vienkāršu saziņu ar savu mīluli.
9. solis
Izmantojiet ekstrēmu sporta veidu. Varbūt šāda veida grūdiens ir nepieciešams, lai pamodinātu savas emocijas. Izpletņlēkšana, kāpšanas sienas apmeklēšana, niršanas, sērfošanas vai citu sporta veidu iemācīšanās palīdzēs jums no jauna paskatīties uz dzīvi un satricināt.
