Zema pašnovērtējums ir ļoti bīstams. Viņa var ne tikai iznīcināt visu motivāciju, bet arī novest pie pašnāvības. Tāpēc šo jautājumu nekādā gadījumā nevajadzētu izraisīt. Ja jūsu vecāki izmantoja nepareizu vecāku modeli vai arī jūs skolā pārāk bieži terorizēja, tas nav iemesls palikt nedrošam kā personai. Sāciet veidot pašcieņu jau šodien.
Instrukcijas
1. solis
Padomājiet par paveikto. Nekad neaizmirstiet savus panākumus. Sāciet žurnālu, kurā atzīmēsit visus savus sasniegumus. Kad jūtaties skumji vai jūtaties nevajadzīgi, vienkārši izlasiet to vēlreiz.
2. solis
Nosakiet mērķus. Pat nelielu mērķu sasniegšana var neatgriezeniski novērst zemu pašvērtējumu. Plānojiet, izvelciet vēlmju kartītes - tas ļaus jums iegūt jaunus spēkus un tikt galā ar blūzu.
3. solis
Domā pozitīvi. Ja jūs dominē negatīvas domas, maz ticams, ka jūs spēsit paaugstināt zemu pašvērtējumu. Saglabājiet pozitīvu domāšanu, un jūs drīz sajutīsiet pārmaiņas.
4. solis
Esi tu pats. Ļoti bieži cilvēki ar zemu pašnovērtējumu valkā maskas, lai svešu cilvēku acīs izskatās labāk. Bet tas jums nenesīs laimi. Gluži pretēji, jūs jutīsities tikai sliktāk. Sāciet darīt to, kas jums patīk vislabāk.
5. solis
Nesaki biežāk. Daži cilvēki nedrošus cilvēkus izmanto savā labā. Jūs varat būt viens no šiem “upuriem”. Ja jums pastāvīgi tiek lūgts (vai spiests) kaut ko darīt pret jūsu gribu, tad no tā nekas nesanāks. Sakiet stingru "nē" visiem cilvēkiem, kuri par jums nedomā.
6. solis
Kļūdīties ir labi. Apzinies šo faktu. Tie ļauj augt un attīstīties. Tas, kā jūs uz tiem reaģējat, nosaka jūsu personību. Jūsu pašcieņa ir tieši saistīta ar attieksmi pret neveiksmēm.
