Zema pašnovērtējums daudziem cilvēkiem ir problēma, kas neļauj pilnībā atklāt savu potenciālu, dzīvot pilnībā. Nekad nav par vēlu veidot pašcieņu. Galvenais ir zināt dažus noteikumus un tos ievērot.
Nepieciešams
Instrukcijas
1. solis
Nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem. Vienmēr būs cilvēki, kuriem ir vairāk nekā jums un mazāk nekā jums. Iesaistoties pastāvīgos salīdzinājumos, jūs tiksiet pakļauts milzīgam skaitam iedomātu pretinieku, kurus nevarat pārspēt. Apperciate lietas, kas jums ir.
2. solis
Pārtrauciet sevi vainot un lamāt, nelietojiet negatīvus apgalvojumus par savām īpašībām, raksturu, izskatu, finansiālo stāvokli un citiem dzīves aspektiem. Nekad nelietojiet pašiznīcinošas frāzes. Koncentrējieties uz sasniegumiem un pozitīvām īpašībām!
3. solis
Izvēlieties saziņai pārliecinātus, pozitīvi domājošus cilvēkus, kuri ir gatavi sniegt palīdzīgu roku un sniegt atbalstu! Daudz kas ir atkarīgs arī no jūsu vides. Ja jūs ieskauj negatīvi domājoši cilvēki, kuri mūžīgi nomāc visas jūsu idejas, neapmierināti ar dzīvi un sabiedrību, tad jūsu pašcieņa tikai samazināsies. Ierobežojiet kontaktu ar šādām personām.
4. solis
Mēģiniet darīt to, kas jums patīk. Pievērsiet uzmanību tam, kas dod jums izpratni par savu vērtību, ir patīkami un palīdz augt.
5. solis
Uzskaitiet savas pozitīvās īpašības. Viņiem jābūt vismaz 20! Pierakstiet tos uz papīra un periodiski pārskatiet. Tas palīdzēs jums ne tikai sasniegt savu potenciālu, bet arī dos iespēju koncentrēties uz savām pozitīvajām īpašībām.
6. solis
Uzskaitiet savus sasniegumus. Tās ir jūsu personīgās uzvaras, panākumi un prieki. Regulāri pārskatiet šo sarakstu. Aizver acis, atkal izjūti visus panākumu mirkļus.
7. solis
Izmantojiet arī grāmatas, audio ierakstus, apmācības, seminārus, kas veltīti pašnovērtējuma paaugstināšanai. Atcerieties, ka tas, ko jūs ieliekat galvā, ietekmē jūs un jūsu pašcieņu. Tāpēc mēģiniet neskatīties negatīvas TV programmas.
8. solis
Dodiet vairāk! Šeit nav runa par naudu, bet par rīcību. Palīdziet tiem, kam tas vajadzīgs, atbalstu vārdos un darbos. Tas noteikti paaugstinās ne tikai jūsu garastāvokli, bet arī pašsajūtu.
9. solis
Dzīvo pats un esi patiess. Vadieties pēc sava prāta, jūtām. Citu ieteikumiem nevajadzētu būt izšķirošiem jūsu izvēlē.
10. solis
Pieņem uzslavas un komplimentus. Nekad neatlaidiet viņus ar tādām frāzēm kā: "Ak, nekas īpašs." Sakiet “paldies” un pievienojiet to paveikto sarakstam.
11. solis
Izmantojiet apstiprinošas frāzes, lai izveidotu pašcieņu. Ievietojiet redzamā vietā kartīti (pastkarti utt.) Ar vārdiem: "Es mīlu un pieņemu sevi", "Es esmu laimīgs, veiksmīgs cilvēks" utt.
12. solis
Rīkojies un attīsties! Zināšanas ne tikai uzkrāj, bet arī aktīvi izmanto praksē. Reaģējiet uz likteņa izaicinājumiem, un jūs sajutīsiet patīkamas izmaiņas savā attieksmē.
