Ikviens, kuram bērnībā nav teicis: “Es esmu pēdējā burts alfabētā”, noteikti ir pieaudzis kā pašpārliecināts cilvēks. Lielākā daļa tika audzināta atšķirīgi, tāpēc mūsdienu sievietes pastāvīgi meklē sev trūkumus un gandrīz nepieņem viņu tikumus. Par laimi, ir vairāki veidi, kā uzlabot pašnovērtējumu.
Instrukcijas
1. solis
Atcerieties un pierakstiet vismaz trīs personības iezīmes, kas jums patīk sevī. Pārlasiet tos katru reizi, kad sākat šaubīties par savām spējām.
2. solis
Palūdziet draugiem pastāstīt par jūsu pozitīvajām īpašībām. Pierakstiet tos, lai pastāvīgi atgādinātu sev par nopelniem.
3. solis
Nokļūstiet varonīgā pozā. Pievērsiet uzmanību tam, kā uzvedas filmas varones. Centieties pēc tiem atkārtot visefektīvākos žestus, sejas izteiksmes un pozas. Mēģiniet spoguļa priekšā, līdz jūs patiešām jūtaties kā Wonder Woman.
4. solis
Katram supervaronim ir nepieciešams kostīms. Izvēlieties apģērbu, kas palielina jūsu pašapziņu, un valkājiet to, kad jums ir nepieciešams paaugstināt pašnovērtējumu un labi darboties.
5. solis
Mēģiniet. Ja jums ir nepieciešams sagatavoties intervijai vai prezentācijai, iepriekš sagatavojiet savu runu un praktizējiet to spoguļa priekšā. Nebūs lieki iesaistīt draugu vai radinieku lomu spēlē. Lieciet viņai uzdot visticamākos jautājumus, lai jūs varētu domāt par atbildēm.
6. solis
Atpūtieties. Neļauj stresam pārņemt! Elpojiet, meditējiet, novērsiet uzmanību no kaut kā patīkama.
7. solis
Sacensties tikai ar sevi. Tā vietā, lai salīdzinātu sevi ar kaimiņiem, veiksmīgām aktrisēm vai TV varonēm, sekojiet līdzi savai attīstībai un pilnveidojieties atbilstoši saviem personīgajiem mērķiem.
