Izmisums tiek uzskatīts par grēku un traucē būtnes priekam, kas padara dzīvi jēgpilnu un piepildītu. Kā rast prieku ikdienas dzīvē, lai rutīna nepadara cilvēka dzīvi nepanesami garlaicīgu un bez jēgas?
Dažreiz dzīve šķiet nederīga, garlaicīga un bezcerīga. Bezcerība mūsu skatījumā ir vienmuļība, kad mēs neredzam nekādas izmaiņas perspektīvā. Blāva dzīve, šķiet, ir tāpēc, ka mēs nepiedzīvojam spilgtas emocijas, bet esam garlaicīgi - tā kā atpūta nav piepildīta ar aktivitātēm, kas var mūs aizraut aizmirstībā. Šajā stāvoklī mēs redzam visu pasauli kā pelēku, bet sevi šajā pasaulē - kā lieku.
No šādas drūmas bildes daudzi nonāk izmisumā, kas, piemēram, kristīgajā tradīcijā tiek uzskatīts par grēku, jo tādā veidā cilvēks labprātīgi atņem sev prieku būt. Tikmēr prieka noslēpums slēpjas vides skatījumā, pareizāk sakot, rūpīgā savas dzīves apskatīšanā un uzmanības novirzīšanā no tā, kas mums nav, uz to, kas mums ir. Un tad lielākā daļa no mums atklās, ka maziem ikdienas priekiem ir ducis iemeslu.
Kur jūs varat atrast prieku ikdienas dzīvē? Daudzi cilvēki dzīvo, gaidot daudzas lietas: piemēram, vēlmes piepildījumu, ilgi gaidītu notikumu, jebkādas izmaiņas politikā vai ikdienas situācijā, gaidot naudu, sanāksmes, vēstules. Dažreiz gaidīšana aizstāj reālo dzīvi, kas iet garām, it kā nepieskartos cilvēka apziņai. Lai atgūtu spēju izjust prieku, jums jāatgriežas pašreizējā brīdī. Kas var sagādāt prieku tagadnē?
Dīvainā kārtā tās ir diezgan parastas un dažreiz nemanāmas lietas. Tie ir tik vienkārši, ka var šķist niecīgi. Mēģiniet iekļaut uzmanību un ieklausīties savās izjūtās. Citiem vārdiem sakot, atcerieties, ka jums ir maņas, pateicoties kurām jums ir redze, dzirde, garša, taustes, oža.
Ja esat uzmanīgs apkārtējām skaņām, aiz loga dzirdēsiet rīta putnu dziedāšanu, lapotnes troksni, bērnu smieklus. Cik ilgi esat dzirdējis savas iecienītās dziesmas vai instrumentālās mūzikas skaņas? Bet tas var aktivizēt emocionālo atmiņu, īpaši, ja ar šo mūziku vai dziesmu ir saistītas patīkamas atmiņas. Pievēršot uzmanību skaņām, jūs pat varat izbaudīt lietus lāses, kas bungo uz logiem un jumta, pieglauzdamās zem segas. Varbūt jums patīk lasīt, bet esat slinks, lai sasprindzinātu acis un vēlaties atpūsties? Jūs varat klausīties kādu audiogrāmatu. Nebaidieties no skumjām - labas, sirsnīgas skumjas uzsvērs prieka burvību, izgaismos piedzīvoto emociju gammu.
Palutiniet sevi ar kaut ko garšīgu. Tā var būt, piemēram, glāze garda vīna, kuru nevajadzētu dzert vienā rāvienā, bet gan baudīt no sirds, izbaudot garšu un nianses. Vai arī tasi aromātiskas kafijas, kuras smarža un garša sniegs jums komforta sajūtu. Jebkurš garšīgs ēdiens var palīdzēt sajust nelielu būšanas prieku - sākot no svaigi vārīta boršča līdz svaigu dārzeņu salātiem, kas garšoti ar patīkami smaržojošu saulespuķu eļļu vai skābo krējumu. Galvenais ir tas, ka pagatavotais ēdiens ir svaigs un gatavošanas procesā jūs domājat par kaut ko labu, bez prātā "košļājamās" kaitinošas problēmas, aizvainojumus un sūdzības.
Smaržas var radīt daudz pozitīvu sajūtu - sākot no svaigiem grieztiem ziediem līdz vaniļas aromātiem no maizes izstrādājumiem, no kafijas malšanas līdz iecienītākajām smaržām. Nevajag taupīt ar smaržīgiem higiēnas līdzekļiem, un tad rīta procedūras sniegs jums pozitīvu lādiņu visai dienai.
Pārskatiet savu garderobi. Varbūt jums vajadzētu to papildināt ar ērtu, ādai draudzīgu, jaunu apģērbu, kas izgatavots no mīkstiem dabīgiem audumiem? Jauns apģērbs var būt parasts mājas apģērbs - galvenais, lai tas būtu ērti un ērti ādai. Ej gulēt ar svaigu gultu, tīras, mazgātas un gludinātas veļas smarža sagādās baudu un labu miegu. Izbaudiet atvaļinājumu, nedomājot par to, ko neesat paveicis, kādi ir jūsu plāni rīt un kādas problēmas jūs gaida.
Iegūstiet dažas lietas, kuras jums patīk skatīties. Tas var būt suvenīrs, ziedu vāze, stilīga glezna, glīts atslēgu piekariņš, eleganta pildspalva, skaista piezīmju grāmatiņa. Neskopojieties ar lietām, kas var jūs uzmundrināt. Pārlapojiet skaistus mākslas albumus, dodieties pastaigā gleznainā vietā. Un nedēļas nogalē noorganizējiet sev ceļojumu uz dabu, sēdieties pie ūdens un atpūtieties pie gleznainā dīķa, taču šī pastaiga būs vienatnē, kopā - vai ballīte ar skaļu draugu loku, izlemiet paši. Kopumā mēģiniet iepriecināt acis ar kaut ko patīkamu, labu. Izvairieties no tumšu filmu skatīšanās, labāk skatīties mīļu ģimenes filmu.
Centieties dalīties ar labu garastāvokli un nekādā gadījumā "neinficējiet" citus ar drūmu noskaņojumu. Izvairieties no tiem, kas baro jūs ar nepatīkamām sarunām, dusmīgām tenkām, ļauniem vai pārāk skumjiem stāstiem. Centieties nedomāt par vairāk nekā divām problēmām vienlaikus. Sajūtiet dzīvi ar visām piecām maņām, un tad pasaule vairs nebūs garlaicīga un līdzena, tā iegūs pilnu jēgu un dziļumu.
Un pats galvenais: uz brīdi neaizmirstiet, ka patiess prieks nerodas no ārpuses, nav atkarīgs no naudas daudzuma un apstākļu sakritības. Tas dzīvo katra cilvēka iekšienē, arī jūsu iekšienē. Jums vienkārši vajag viņu pamodināt.
