Kā Pārspēt Blūzu

Satura rādītājs:

Kā Pārspēt Blūzu
Kā Pārspēt Blūzu

Video: Kā Pārspēt Blūzu

Video: Kā Pārspēt Blūzu
Video: Svārki un blūze ir šūti vienā paraugā, vienkāršā griezumā. Auduma patēriņš 1,5 metri. Meistarklase. 2024, Novembris
Anonim

Katrs cilvēks vismaz reizi dzīvē ir saskāries ar blūza sajūtu, kad dzīve kļūst neinteresanta, nekas nepatīk. Tomēr katram gadījumam ir savas īpatnības. No psihologu viedokļa ir vairāki veidi, kā izvairīties no apātijas stāvokļa un uzmundrināt.

Kā pārspēt blūzu
Kā pārspēt blūzu

Instrukcijas

1. solis

Centieties blūza laikā nenodot citiem negatīvas emocijas. Tā kā izmisuma stāvoklis no tā tikai pastiprināsies, vai arī viņi var darīt to pašu ar jums, bet jūsu stāvoklī tas nav vēlams.

2. solis

Dari ko tu mīli. Tas var būt vecs hobijs vai jauns. Viss ir atkarīgs no jūsu vēlmēm - tā var būt dejošana, zīmēšana, izšūšana, skrituļošana.

3. solis

Ja jūtat, ka blūzs rodas, atrodoties mājās, mēģiniet būt vairāk brīvā dabā. Lielisks līdzeklis ir pastaigas uz ielas, riteņbraukšana, skriešana.

4. solis

Mēģiniet atcerēties kaut ko labu. Parasti ieteicams izveidot sarakstu ar visiem interesantajiem notikumiem, kas notika jūsu dzīvē. Un, kad jūtat, ka blūzs pārspēj jūs, sāciet pārlasīt sarakstu.

5. solis

Ja melanholiju izraisa nepatikšanas mājās vai darbā, dalieties ar kādu no saviem tuvākajiem draugiem vai vecākiem. Viņi, iespējams, varēs jums palīdzēt ar padomu.

6. solis

Dažreiz jums vienkārši vajag raudāt! Dažreiz blūza laikā rodas vēlme raudāt. Jums nevajadzētu ierobežot savas emocijas, jo pēc tam jūs jutīsieties labāk sirdī.

7. solis

Mēģiniet atcerēties, kāds notikums vai situācija izraisīja blūzu. Kad notiek cēloņa apzināšanās, ir vieglāk meklēt izejas no šī stāvokļa.

8. solis

Iet sportot. Izmēģiniet dažādas fiziskās aktivitātes, līdz esat noguris, lai mazinātu stresu un novērstu drosmi.

9. solis

Pievērsiet īpašu uzmanību savas dzīves ritmam. Blūzs rodas gan no intensīvā dzīves ritma, gan no ilgstošas neaktivitātes.

10. solis

Ja jums ir intensīvs dzīves ritms, tad mēģiniet biežāk apmeklēt masāžas terapeita kabinetu, uzņemiet vannas ar relaksējošām aromātiskām eļļām.

11. solis

Ja pamanāt, ka jums nav kur tērēt savu enerģiju, mēģiniet atrast jaunus vaļaspriekus, apmeklējiet apmācības kursus.

Ieteicams: