Vēlme atbrīvoties no sliktā sevī ir laba zīme, kas norāda, ka cilvēks kļūst nobriedis. Pašattīstības darbs prasa daudz laika un nopietnas pūles, taču tā ieguvumi var dramatiski mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet trenēt intelektu, attīstīt estētisko garšu, rūpēties par savu ķermeni. A. P. Ne velti Čehovs teica, ka cilvēkā visam jābūt kārtībā. Dzīvē viss ir savstarpēji saistīts, viens saistīts ar citu. Tiklīdz jūs sākat atbrīvoties no dažām iezīmēm, viņu vietā sāks parādīties citas. Un tikai no jums ir atkarīgs, kādi tie būs. Lasiet labas grāmatas, skatieties filmas, kas kļuvušas par klasiku, apmeklējiet muzejus, izstādes, galerijas. Māksla cildina cilvēku, ar tās palīdzību jūs kļūsiet labāks un harmoniskāks.
2. solis
Veido jaunu vidi. Cilvēka raksturs pastāvīgi tiek veidots un ļoti atkarīgs no cilvēkiem, kuri viņu ieskauj. Ar labi lasītiem un izglītotiem cilvēkiem jūs kļūsiet inteliģents, un tādu cilvēku sabiedrībā, kurus interesē tikai alus un futbols, jūs zaudēsiet interesi arī par visu citu. Centieties būt tuvi draugi un sazināties tikai ar cilvēkiem, kuriem vēlaties līdzināties.
3. solis
Psiholoģiska paškontroles tehnika palīdzēs atbrīvoties no sliktā sevī. Izveidojiet sarakstu ar īpašībām, kuras vēlaties mainīt sevī. Katrai negatīvajai iezīmei ir pozitīvs atspoguļojums: slinkums - smags darbs, viltība - patiesums, agresivitāte - laipnība, vienaldzība - uzmanība. Pievienojiet savām specifikācijām vēlamo.
4. solis
Izvēlieties savu sliktāko īpašību, kuru vispirms vēlaties mainīt. Sīki aprakstiet, kā šī iezīme izpaužas, kā tieši tā jūs traucē. Tad iedomājieties tipisku situāciju, kurā skaidri izpaužas jūsu negatīvā īpašība. Padomājiet un pierakstiet vēlamo uzvedību šādā situācijā.
5. solis
Sāciet sevi apmācīt vēlamajam scenārijam. Pieņemsim, ka vēlaties atbrīvoties no pārmērīgas temperamenta. Padomājiet par spilgtu gadījumu, kad karstais noskaņojums jūs pievīla, bet agresīvas reakcijas vietā galvā nospēlējiet pozitīvu scenāriju. Atkārtojiet šo vingrinājumu, līdz vēlamā reakcija sāk neviļus izpausties.
6. solis
Dzīvē mēģiniet savlaicīgi izsekot situācijām, kas var izraisīt dusmu eksploziju. Pārtrauciet ļaunos vārdus un atkārtojiet tos, kas ir mēģināti. Neuztraucieties, ja tas nedarbojas uzreiz. Turpiniet strādāt pie sevis, un jūs atbrīvosities no visām sliktajām lietām.
