Onihofāgiju jeb ieradumu grauzt nagus zinātnieki skaidro kā pārmērīga intelektuālā un garīgā stresa rezultātu. Ievērojot šo kaitīgo darbību, pēc psihologu domām, cilvēki ar zemu pašnovērtējumu ir nedroši. Un, protams, no šāda ieraduma vajadzētu atbrīvoties pēc iespējas ātrāk, jo tas ir ne tikai neglīts, bet arī kaitē pirkstiem, jo pēc intensīvas zobu darbības izveidojušās brūces un urbumi var būt uzmanības centrā. infekcija.
Instrukcijas
1. solis
Īpaša rūgta stiprinoša laka var atbrīvoties no šī ieraduma. Uzklājiet to ik pēc trim dienām. Kad pirksti ieņems viņu "pazīstamo" vietu pie zobiem, jūs sajutīsiet, cik pretīgi tas garšo. Bet šim rīkam jāatbilst jūsu nagiem, jo lakas sastāvā ir vitamīni un mikroelementi, kas nepieciešami to augšanai.
2. solis
Apmeklējiet skaistumkopšanas salonu, lai iegūtu nagu pagarinājumu. Jebkurš jūsu izvēlētais materiāls, neatkarīgi no tā, vai tas ir gēls vai akrils, ir ļoti ciets un jums būs pārāk grūts. Un, ja jūs joprojām izveidojat kādu īpaši modīgu nagi dizainu, jums vienkārši būs žēl tos grauzt.
3. solis
Noslaukiet ziepes ar nagiem, notīriet pirkstus ar sinepēm vai karstajiem pipariem. Varbūt daži no šiem līdzekļiem arī apturēs jūsu pirkstus pusceļā. Vienkārši neberziet ar tām acis.
4. solis
Pavelciet elastīgo ap plaukstas locītavu, un katru reizi, kad jūtat vēlmi celt pirkstus pie mutes, pavelciet to atpakaļ un atlaidiet. Sāpes, kuras jūs piedzīvojat, neapzināti darbosies kā bremze jūsu sliktajam ieradumam.
5. solis
Biežāk nēsājiet cimdus, ja citas metodes nepalīdz. Tajos strādāt nav īpaši ērti, bet cimdu garša nav tik laba …
6. solis
Iedomājieties kādu sodu sev, atriebjoties par sliktu ieradumu, piemēram, veicot kādu garlaicīgu un nemīlu darbu, tīrīšanu.
7. solis
Labs veids, kā atbrīvoties no slikta ieraduma, ir novērst uzmanību ar kaut ko. Dariet kaut ko interesantu, lasiet grāmatu vai dodieties ārā un tērzējiet ar pazīstamiem cilvēkiem. Jūs taču nekodīsiet nagus viņiem priekšā, vai ne?
8. solis
Ja jūsu sliktais ieradums ir nervu sabrukuma vai spriedzes sekas, mēģiniet būt mazāk nervozs. Brauciet biežāk ārā pastaigāties, veiciet auto apmācību.
9. solis
Apmeklējiet konsultāciju pie neirologa vai psihologa, it īpaši, ja papildus ieradumam grauzt nagus, jūs jūtaties uzbudināms, ātri nogurstat, aizmirstat par dažām svarīgām lietām un pastāvīgi jūtat trauksmi. Pieredzējis speciālists palīdzēs jums izprast problēmu vai izrakstīt nepieciešamos medikamentus.
