Lūpu nokošana no pirmā acu uzmetiena šķiet nekaitīga, taču, ja jūs atstājat šo ieradumu bez uzraudzības un netiekat no tā vaļā, obsesīvi kustības var sagādāt daudz nepatikšanas un nopietni ietekmēt mutes dobuma veselību un izskatu.
Instrukcijas
1. solis
Paskaidrojiet sev, ka ieradums pastāvīgi grauzt lūpas jums traucē, tāpēc ir ļoti svarīgi no tā atbrīvoties. Pārlieciniet sevi par to, atrodot arvien jaunus argumentus. Paskatieties spogulī, vai nav plaisu un brūču uz lūpām, un atgādiniet sev, ka, ja jums nebūtu bijis slikts ieradums, jūsu lūpas izskatītos daudz pievilcīgākas un būtu veselīgākas.
2. solis
Pastāvīgi uzraugiet savu uzvedību. Nedodiet sev nevienu relaksācijas brīdi, kura laikā jūs, aizmirstot, atkal piespiežat zobus uz lūpas. Nenogurstoši un stingri novērojiet sevi no malas, nomāciet vēlmi atkārtot kodumus.
3. solis
Palieciet prom, nesazinieties ar cilvēkiem, kuriem ir viens un tas pats sliktais ieradums. Šīs kustības saknes slēpjas psiholoģijas jomā, un zemapziņas atdarināšana neļaus jums efektīvi cīnīties ar savām atkarībām.
4. solis
Palutiniet sevi, ja jums izdodas nenokost lūpas. Apbalvojiet sevi neatkarīgi no tā, kā jūtaties visjaukāk. Uzstādiet sev uzdevumu četras dienas, piemēram, nelieciet lūpas, un, kad to izdarījāt, nopērciet sev kādu kārumu.
5. solis
Lietojiet multivitamīnu kompleksu, jo vitamīnu un vielu trūkums organismā noved pie lūpu sausuma, to lobīšanās un plaisāšanas.
6. solis
Izmantojiet bezkrāsainu lūpu krāsu vai spīdumu, lai jūsu lūpas vienmēr būtu mitrinātas. Dzeriet vairāk ūdens. Uz nakti uzklājiet ārstnieciskos balzamus un barojošās maskas, kas iegādātas aptiekās vai mājās sagatavotas no parocīgiem produktiem.
7. solis
Ja jūs pats nevarat atrisināt problēmu, meklējiet palīdzību no psihologa. Paradums sakodīt lūpas ir saistīts ar neirotisku psihes stāvokli un neatrisinātiem iekšējiem konfliktiem.
8. solis
Parādiet izturību un gribasspēku un ejiet visu ceļu, vēloties atbrīvoties no sliktā ieraduma.
