Dzīve ir pilna notikumu, un ne visus cilvēks uztver ar plus zīmi. Gluži pretēji, dažus no viņiem cilvēki mēdz vērtēt kā “zaudējumus”, “sakāves”, “garām”. Bet jūs varat mēģināt mainīt situāciju, mainot attieksmi pret to.
"Mehāniskās" metodes
Ir ļoti grūti pārliecināt sevi, ka viss ir kārtībā, ja notikumi nenotiek tā, kā tu to vēlētos: zemapziņa ātri atpazīst maldināšanu un sagroza tavus "argumentus". Lai tas nenotiktu, varat izmantot dažādas metodes un paņēmienus. Tātad, un mācību centra "Synton" radītājs un daudzu praktiskās psiholoģijas grāmatu autors N. I. Kozlovs iesaka sākt ar "mehāniskām" metodēm darbā ar zemapziņu.
Jo īpaši Kozlovs piedāvā 2 vienkāršus vingrinājumus:
- "Labi!". Atbildot uz jebkuru notikumu, kas notiek tevī, garīgi saki “Labi!”. Sākumā, iespējams, jūsu zemapziņa to uztvers kā "izsmieklu", un tas aktīvi iebildīs pret šādu situācijas novērtējumu. Bet Kozlovs apgalvo, ka pakāpeniski šāda negatīva reakcija izzudīs, un vērtējums “labs” vairs neizraisīs iekšēju noraidījumu.
- Kopā "Jā!" Par jebkuru jums adresētu ieteikumu vai paziņojumu atbildi sāciet ar piekrišanu. Pat ja jūsu viedoklis būtībā atšķiras no sarunu biedra nostājas! Bet tas nekādā ziņā nenozīmē vienošanos ar visiem un it visā. Sākot atbildi ar vārdu "Jā", nākotnē jūs varat izteikt savus iebildumus un pretargumentus. Bet sākotnējais "jā" jūs nostādīs pozitīvā vilnī, noņems iekšējo protestu, reaģējot uz sarunu biedra vārdiem, liks jums meklēt punktus konstruktīvam dialogam un savstarpējai sapratnei.
Sākumā abas šīs metodes izskatīsies ļoti mākslīgas, taču nākotnē tās organiski iekļūs jūsu runā un apziņā, un tiks veidota prasme vispārīgi pozitīvi reaģēt uz jebkādiem ārējiem apstākļiem.
Darbs ar apziņu
Pēc tam, kad iepriekšminētie vingrinājumi ir apgūti pietiekami stingri, jūs varat turpināt strādāt apzinātā līmenī.
- Kad jūsu dzīvē notiek kāds notikums, mēģiniet atrast plusus un ieguvumus, ko tas jums var dot. Pierakstiet sarakstu ar visiem "bonusiem", kurus varat izkļūt no šīs situācijas. Jūs redzēsiet, ka šādu "plusiņu" ir daudz.
- Ja neatkarīgi no tā, kā jūs cenšaties, jūs nevarat atrast nevienu pozitīvu brīdi tajā, kas ar jums notiek, atcerieties, ka dažreiz visnepatīkamākie notikumi dzīvē laika gaitā izrādās diezgan labvēlīgi. Iedomājieties šos šķēršļus kā Visuma brīdinājumus. Varbūt šādā veidā tas vēlas jūs glābt no nopietnākām nepatikšanām.
- Ja skumjas patiešām notika dzīvē, ir neatgriezenisks zaudējums, atcerieties, ka jebkurš notikums papildina cilvēka dzīves gudrību un pieredzi. Kā teica F. Nīče: "Tas, kas mūs nenogalina, padara mūs stiprākus."
