Pašnāvības cēloņi var būt unikāli vai tipiski. Iespaidīgs pusaudzis ir apmierināts ar neatbildētu mīlestību, kādu lēnām nogalina virkne nepatikšanu un neveiksmju. To, cik sāpīgi un dziļi cilvēks uztver traumatisku situāciju, ietekmē psihes īpatnības, nervu sistēmas spēks. Pasliktināt smago psiholoģisko stāvokli un pavadošās nepatikšanas. Var un vajag cīnīties ar depresiju un tieksmi uz pašnāvību.
Instrukcijas
1. solis
Introspekcija: pašnāvības iemesli ir dažādi, taču vienmēr ir paralēle starp domu par aiziešanu no dzīves un domu par dzīves jēgas zaudēšanu, tāpēc galvenais, ar ko jums jātiek galā, ir pārliecība, ka nav jēgas turpināt pastāvēt. Padomā - kad tu piedzimi, kad tava māte izgāja grūto grūtniecības un dzemdību ceļu, - jēga jau parādījās tavā dzīvē. Pieņemiet šo domu un, lai arī cik grūti tas būtu, atcerieties, ka jūsu dzimšana ir jūsu vecāku nopelns. Viņi jums deva dzīvību, un jums ir jādzīvo un jāpārvar likstas, lai nekas nebūtu veltīgs.
2. solis
Nodarbinātība Tas ir ļoti efektīvs veids - nodarbināt savas domas ar darbu, fiziskām aktivitātēm. Ieplānojiet dienu pilnībā tā, lai brīvais laiks tiktu pavadīts tikai miegam. Noguris ķermenis nedod iespējas izsmelt un bezjēdzīgi domāt. Darba maiņa Varbūt jāmaina darbības veids, sociālais loks - lai sāktu visu no jauna, tas prasīs arī daudz laika un pūļu. Jums tagad var būt nepieciešami jauni iespaidi un garīgais stress. Sports, fiziskā izglītība Lielas slodzes ne tikai padarīs jūs pievilcīgāku, bet arī piepildīs jūsu brīvo laiku ar labumu. Brīvprātīgais darbs (labdarība) Palīdzot cilvēkiem, jūs saprotat savus ieguvumus. Citu cilvēku pateicība bieži dziedina domas par pašnāvību. Jūs sapratīsit, ka cilvēkiem esat vajadzīgs, iespējams, jūs iesaistīsities un redzēsiet tajā nozīmi.
3. solis
Garīgā pieņemšana un pazemība Daži nonāk ticībā. Dažreiz ir pietiekami pavadīt kādu laiku klosterī, baznīcā, palīdzēt iesācējiem, mūkiem smagās fiziskās aktivitātēs, iet uz dievkalpojumiem, sarunāties ar priesteri. Daudzi atgriežas pasaulē, mainot attieksmi un pārskatot vērtību sistēmu. Nenoraidiet šo metodi, iespējams, tas palīdzēs tikt galā ar garīgām sāpēm.
4. solis
Hobijs Ja esat kaislīgs cilvēks, hobijs prasa diezgan daudz jūsu laika un uzmanības. Šī ir interesanta aktivitāte, kurā jūs pat varat sasniegt augstus rezultātus un iegūt sev jaunu statusu (kā būtu, ja atvērtu tiešsaistes veikalu, kurā pārdod polimēra māla figūriņas?). Mēģiniet meklēt savus vaļaspriekus un tieksmes. Varbūt bērnībā jūs kaut kas interesēja un pat guva panākumus, bet jūs to aizmirsāt.
5. solis
Iespējams, jums jāmaina apkārtne - uz īsu laiku vai uz visiem laikiem. Atpūta Atļaujiet sev atpūsties - citā pilsētā, citā valstī un, pats labākais, citā joslā. Ainavas un klimata maiņa var atsvaidzināt pieredzi. Dzīvesvietas maiņa Princips "sākt ar tīru lapu" ļoti bieži palīdz tikt galā ar vienaldzības uzbrukumiem jūsu dzīvei.
6. solis
Dzīvnieki Mājdzīvnieki prasa siltumu, pieķeršanos, mīlestību un uzmanību. Negribot, jūs izdarīsit dzīvi apstiprinošas darbības un - atkal - jutīsities vajadzīgi un vajadzīgi.
