Dažreiz gadās, ka šķiet, ka viss ir labi, bet domas par sliktām tevi neatstāj. Jums vienmēr šķiet, ka draugs, kurš tagad jums smaida, gatavo nodevību, vai arī ceļojums, kurā dodaties, beigsies traģiski. Ar šādām domām jūs vairs neredzat izredzes uz jūsu attiecībām ar ģimeni un draugiem, kā arī visu savu dzīvi. Laiks iet, un sliktas priekšnojautas nav pamatotas, taču tas jums nepievieno prieku. Jums vienkārši jāatbrīvojas no sliktām domām un jādzīvo pilnvērtīga dzīve.
Instrukcijas
1. solis
Lai atbrīvotos no sliktām domām, jums jāmaina sava apziņa, jāpārplāno tā uz visiem laikiem. Ja sliktas domas attiecas uz jūsu nākotni, tad nosakiet pats sev galīgo mērķi, kas jūs tik ļoti biedē, un sadaliet savu dzīvi līdz brīdim, kad tas ir apkārt, laika intervālos - posmos. Katrs posms jādzīvo ar optimālu komfortu. Pēc pirmā un pēc tam otrā soļa jūs sāksiet saprast, ka tie nesaturēja sevī negatīvas emocijas un jūtas. Pāriet tālāk. Jūs neveicat pasākumus, jūs uzvarat savas bailes un sliktās domas. Tādā veidā jūs sasniegsiet savu mērķi, un jūsu sliktās jūtas nepiepildīsies.
2. solis
Nemēģiniet atstumt sliktas domas no sevis. Jūtieties brīvi viņus satikt un sākt analizēt, no kurienes viņi cēlušies un kas ir aiz viņiem. Padomājiet par to, kāpēc jūs tik ļoti baidāties un kas izraisa jūsu bailes, iespējams, tās nāk no bērnības. Mēģiniet noņemt ļoti negatīvās emocijas, kuras jūsu sliktās domas raisa jūsos. Atstāj domās tikai notikumu, kas tev tik ļoti nepatīk, bet pārdomā savu attieksmi pret to. Vismaz mēģiniet palikt vienaldzīgs, vai vēl labāk, izmantojiet humora izjūtu un pārvērsiet bailes par joku.
3. solis
Optimistiski apliecinājumi, tas ir, skaļi izrunāti dzīves apstiprinoši optimistiski paziņojumi, ļoti efektīvi atbrīvojas no sliktām domām. Tos var pat uzrakstīt saukļu veidā un pakārt redzamā vietā, kā arī izkaisīt vietās, kur tos var negaidīti redzēt. Saukļus ik pa laikam var mainīt. Smadzenes reaģē uz šādiem zvaniem, pat ja jūs to nezināt.
4. solis
Biežāk sazinieties ar pozitīviem cilvēkiem. Parasti tie ir tie, kas nekad neatteiksies dalīties pozitīvajā attieksmē ar kaimiņiem un uzlādēt viņus ar labu enerģiju. Palieciet mazliet vampīram, lai pēc kāda laika atgūtos no sliktām domām un pats kļūtu par optimisma donoru.
