Mūsu dzīvē notiek tā, ka šķiet, ka viss ir kārtībā, bet kaut kas nedod mums mieru. Sliktas domas apmeklē un ilgstoši paliek galvā, ar kurām ir jācīnās.
Kā rīkoties un novērst uzmanību no sliktām domām
Kā tikt galā ar sliktām domām
Pats pirmais, kas jādara, ir nedomāt par slikto.
Dienas laikā dodiet sev pilnu atpūtu, lai to izdarītu, jums jāsēž vai jāguļ jums ērtā stāvoklī, un garīgi jāizdzen visas sliktās domas, kas jūs satrauc.
Bieži vizualizējiet. Jo smieklīgāka ir jūsu vizualizācija, jo efektīvāka būs atbrīvošanās no sliktām domām.
Uz papīra pierakstiet visu, kas jūs traucē. Tad aizver acis un mēģini iedomāties situāciju un tās iznākumu, tādējādi atbrīvojot prātu no šīm domām.
Ēdiet vairāk antidepresantu, tas var būt šokolāde, rieksti, augļi, dārzeņi.
Izlej savu negatīvo. Jūs varat doties uz sporta zāli un piekaut boksa maisu.
Kā novērst uzmanību no sliktām domām
Atrodiet sev jaunu un interesantu darbību, kurai jāpievērš īpaša uzmanība. Kad esat aizņemts ar jaunu biznesu, sliktām domām vienkārši nebūs vietas galvā.
Noskatieties savu iecienīto komēdiju, dodieties kempingā ar draugiem, dariet visu, kas jums pozitīvs.
Mēģiniet domāt tikai pozitīvi. Kad parādās slikta doma, padomājiet par labo, novirziet domas, jo tās mēdz piepildīties.
Iepazīstini ar sevi. Ir nepieciešams atrast sliktu domu cēloni, pieņemt un izlabot realitāti.
Negatīvas emocijas, nepatīkami notikumi dzīvē noved pie sliktām domām, kas pastāvīgi griežas galvā un saindē dzīvi. Novērst uzmanību no viņiem un atgriezties normālā dzīvē ir iespējams tikai pēc situācijas pārdomāšanas. Instrukcijas 1
Dažreiz gadās, ka šķiet, ka viss ir labi, bet domas par sliktām tevi neatstāj. Jums vienmēr šķiet, ka draugs, kurš tagad jums smaida, gatavo nodevību, vai arī ceļojums, kurā dodaties, beigsies traģiski. Ar šādām domām jūs vairs neredzat izredzes uz jūsu attiecībām ar ģimeni un draugiem, kā arī visu savu dzīvi
Katru nomoda sekundi cilvēks domā par kaut ko. Un domu vilcienam nav beigu. Ir labi, ka tagad nav ierīces to lasīšanai. Galu galā sliktas, pat drausmīgas domas dažkārt ieplūst nekaitīgās domās par ikdienas problēmu risināšanu un nākotnes plānošanu
Jebkura cilvēka dzīvē ir gadījumi, kad kaut kas neiet labi ģimenes dzīvē vai darbā. Un tad dominē skumjas domas, neļauj aizmigt un mocīt visas dienas garumā. Ir vairāki veidi, kā novērst domas no skumjām domām un ļauties atpūtai. Instrukcijas 1
Ikvienam ir negatīvas domas. Daži ar viņiem viegli tiek galā, citi visu uzmanību pievērš viņiem. Novērošana pār nepatīkamām domām bieži pārvēršas paranoijā, no kuras nav viegli atbrīvoties. Kā jūs atbrīvojat sevi no negatīvās domu plūsmas? Instrukcijas 1
