Jebkura cilvēka dzīvē ir gadījumi, kad kaut kas neiet labi ģimenes dzīvē vai darbā. Un tad dominē skumjas domas, neļauj aizmigt un mocīt visas dienas garumā. Ir vairāki veidi, kā novērst domas no skumjām domām un ļauties atpūtai.
Instrukcijas
1. solis
Sapulciniet visus savus draugus un rīkojiet skaļu jautru ballīti. Starp citu, tā ir spontāna tikšanās, kas var savākt "pazudušus" un apmulsušus biedrus ap pilsētu.
2. solis
Ieslēdziet datoru un dodieties tiešsaistē. Ir daudz izklaides informācijas, forumu un to pašu sociālo tīklu, kur var uzzināt ziņas par paziņām, draugiem, radiem. Turklāt tieši internetā var atrast anekdotes un smieklīgu stāstu jūru, kas palīdzēs atpūsties. Varat arī spēlēt datorspēles, kas palīdz atpūsties un mazināt uzkrāto stresu.
3. solis
Noskatieties savu iecienīto komēdiju vai lasiet grāmatu. Notikumu, piedzīvojumu, laika un telpas nemitīgā maiņa palīdz "atslēgties" no realitātes un aizmirst visas skumjās domas.
4. solis
Iet uz pārtikas veikalu, nopērciet pārtikas preces un pagatavojiet kaut ko neparastu - oriģinālos salātus, gardēžu zupu vai eksotisku kūku.
5. solis
Iet iepirkties. Iepirkšanās ir glābiņš no skumjām domām. Un, ja jūs arī iegādājaties sev nevajadzīgu, bet skaistu un brīnišķīgu lietu, tad garastāvoklis garantēti paaugstināsies. Turklāt jaunu lietu iegāde ir labs veids, kā apmierināt savas vajadzības un vēlmes.
6. solis
Sakopiet, sportojiet vai veiciet citus fiziskus darbus. Visas domas būs vērstas uz to, kā panākt, lai muskuļi strādātu, skumjām domām vienkārši neatliks laika un enerģijas.
7. solis
Pastaigājies. Svaigs gaiss uzlabo asinsriti. Garastāvoklis paaugstinās. Labsajūta uzlabojas. Skumjas domas izplēn fonā.
