Termins "meditācija" parādījās salīdzinoši nesen, jo iepriekš tika uzskatīts, ka tas ir saistīts ar mistiskām mācībām vai reliģiju. Lai arī meditācijas praktizēšana ir jogas un dzenbudisma sastāvdaļa, tas ir iespējams ārpus šīs saiknes. Tad kāpēc cilvēkiem ir nepieciešama meditācija, ja viņi nav šo reliģisko mācību pielūdzēji?
Mierīgi un apdomīgi. Meditējot, cilvēks sasniedz iekšēju mieru, viņu piepilda pilnības izjūta. Iegūstot garīgu mieru, jūs varat kļūt daudz iecietīgāks pret savu ģimeni, radiniekiem un darba kolēģiem. Pārmērīga agresivitāte un aizkaitināmība izzūd. Cilvēks kļūst saprātīgāks, kļūst skaidrāki daudzi garīgi, ikdienas jautājumi, kā arī to pareizā risinājuma veidi. Uzmanības koncentrācija. Tas ir vajadzīgs visiem. Lai kur cilvēks atrastos, neatkarīgi no tā, kādu problēmu viņš risina, viņam ir jābūt iespējai koncentrēt savu uzmanību uz veicamo uzdevumu. Tas ir vienīgais veids, kā pretoties nemierīgam prātam un dažādām svešām domām. Koncentrācija palīdz novirzīt smadzeņu darbu vienā šaurā starā uz vienu uzdevumu. To nav tik viegli panākt, kā šķiet. Veselība. Meditācija palīdz pārvarēt ikdienas spiedienu, ar kuru katrs cilvēks saskaras lielākā vai mazākā mērā, kā arī novērst stresu. Un ir zināms, ka viņš izraisa daudzas slimības. Meditējot, cilvēki var pazemināt asinsspiedienu (hipertensiju), samazināt lieko spriedzi galvas un kakla muskuļos (hroniskas galvassāpes un migrēna), uzlabot elpošanas funkciju (astma un ieilgušais bronhīts) un normalizēt miegu (fiziskas kaites un cilvēku nervozitāte). Sazinoties ar cilvēkiem, cilvēks bieži uz tiem uzliek etiķetes: "resns cilvēks", "nekrievs", "baba" utt. Meditācija māca ieņemt objektīvu novērotāja pozīciju, atteikties no kategoriskiem vērtējumiem, atbrīvot sevi no klišejām un saskatīt unikalitāti un oriģinalitāte cilvēkā. Viens no meditācijas elementiem ir klusums un klausīšanās. Klausoties otru, nevis sevi, jūs varat redzēt, cik sarunu biedrs ir interesants un cik bagāta ir viņa iekšējā pasaule. Meditācija palīdz dzirdēt ne tikai teikto, bet arī to, kas paliek nepateikts. Varbūt kāds teiks, ka viņš to visu var, un zāles atgriezīs veselību. Tikai prakse var parādīt meditācijas patieso nozīmi katra cilvēka fiziskajai, intelektuālajai, garīgajai un garīgajai attīstībai.
