Katram no mums ir bijusi šāda situācija, kad mēs sākam justies pilnīgi nomākti, un rodas sapratne, ka no visas nelaimes nav izejas. Sliktākais ir tas, ka daudzi pēc tam nonāk pie pašnāvības idejas. Sāk likties, ka tikai tad iestāsies mierīgums. Nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut šo kļūdu savā dzīvē. Mums nekavējoties jāatbrīvojas no šīm domām!
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, mēs uzreiz atceramies savus mīļos. Un jums ir jādomā par to, ka tās pašas sāpes, kuras jūs tagad piedzīvojat, jūsu nāves dēļ (tas ir, jūsu vainas dēļ) joprojām izjutīs vairāki cilvēki. Tas ir kaut kā negodīgi pret viņiem, vai ne?
2. solis
Padomājiet, vai esat pārliecināts, ka pašnāvība ir labākā izeja? Jums nevajadzētu domāt, ka tas ir nesāpīgi un ātri. Pirms bioloģiskās nāves klīniskā nāve vienmēr ir vispirms. Tas nozīmē, ka jūs uzreiz pēc pašnāvības nepazudīsit. Jūs sajutīsiet visu, sākot no vairākām minūtēm līdz vairākām stundām un pat dienām. Visas sāpes. Ziniet visu šo laiku, ka jūs drīz apglabāsit. Tā teikt ir nežēlīgi, bet es domāju, ka tas liks aizdomāties.
3. solis
Neatkarīgi no jūsu noskaņojuma:
1. Paņemiet papīra gabalu un sadaliet to divās kolonnās.
2. Pirmajā slejā pa punktam pierakstiet visas savas problēmas un neveiksmes, kuru rezultātā gribējāt izdarīt pašnāvību, un otrajā mēģiniet piedāvāt šo problēmu risinājumus.
3. Nesteidzieties ar atbildēm. Varbūt smagas depresijas dēļ jūs to nevēlēsieties darīt, bet tomēr mēģiniet. Iedomājieties, ka šī ir sava veida spēle.
4. solis
Pērciet sev mājdzīvnieku neatkarīgi no tā, vai jums tas ir vai nav. Nopirkt citu. Mazs. Kaķēns vai kucēns. Tas var izklausīties nekrietni, bet jūsu domas par pašnāvību un pat depresiju noteikti izzudīs!
