Tīrs dzīvesveids nozīmē fizisku un garīgu tīrību. Noņemiet netīrumus un negatīvus no savas vietas, domas - tas ir vienīgais veids, kā jūs varat sasniegt mieru, realizēt savus patiesos mērķus un vēlmes. Šajā rakstā mēs sīki runāsim par to, kā tīrība ietekmē mūsu dzīvi.
Mūsu nākotne, mūsu sasniegumi lielā mērā ir atkarīgi no telpas higiēnas. Ir nepieciešams novērtēt sevi un savu realitāti, aizsargāt to ar jebkādiem līdzekļiem. Ikdienas duša, svaiga veļa, kārtība mājās un darbā - tas viss ir viens no svarīgākajiem soļiem ceļā uz laimi un harmoniju.
Tīrība mājā
Tīrs dzīvesveids nozīmē uzturēt visas jūsu mājas istabas tīras. Pēc Marijas Kondo domām, regulāra tīrīšana var mainīt dzīvi uz labo pusi un piesaistīt veiksmi.
Kārtība mūs negatīvi ietekmē.
- Koncentrācija ievērojami samazinās. Smadzenes pārtrauc apstrādāt informāciju, jo novērš sīkumi, lietas, kas ir nevietā. Un, lai atrastu nepieciešamo priekšmetu, jums būs jāpavada daudz pūļu.
- Kārtība padara mūs uzbudināmus. Pētījumi ir parādījuši, ka nemazgāti un izkaisīti priekšmeti ievērojami paaugstina kortizola līmeni.
- Traucējumi ir viens no aizkavētās dzīves sindroma cēloņiem.
- Ja jūs nenoslaucāt putekļus no skapjiem, varat gaidīt, kamēr parādīsies putekļu ērcītes. Tie savukārt var izraisīt alerģiju vai astmas lēkmes.
- Juceklis liek mums regulāri izjust stresu. Un tas, savukārt, var izraisīt svara pieaugumu.
Ir svarīgi uzturēt savu māju tīru. Juceklis mūs bieži padara dusmīgus un aizkaitināmus, kas pozitīvi neietekmē mūsu panākumus un laimi.
Tīrība darba vietā
Regulāri jātīra ne tikai māja. Mēs pavadām daudz laika darbā. Un mūsu produktivitāte ir atkarīga no darba vietas stāvokļa.
Ja esat priekšnieks, jums jāpārliecinās, vai attiecības komandā ir tīras. No tā ir atkarīga uzņēmuma rentabilitāte. Katram darbiniekam vajadzētu būt iespējai strādāt komandā, neienīstot savus kolēģus. Komandas garam ir ļoti liela nozīme uzņēmuma panākumos.
Tīrība vidē
Mūsu dzīve ir atkarīga no tā, kādi cilvēki mums ir apkārt, ar kuriem mēs esam draugi un ar kuriem mēs sazināmies. Tāpēc ir nepieciešams atbrīvoties no toksiskiem cilvēkiem un enerģijas vampīriem.
Pārdefinējiet apkārtni. Vēlams sazināties ar tiem, kas palīdz sasniegt izvirzītos mērķus, realizēt sapņus. Ja kāds tevi norauj un komunikācija ar viņu nesniedz pozitīvas emocijas, vislabāk ir atvadīties no šīs personas.
Mainot savu vidi, jūs maināt savu dzīvi.
Domu tīrība
Mūsu dzīve ir atkarīga no tā, par ko domājam un kādiem uzskatiem uzticamies. Negatīvā domāšana ietekmē visas dzīves sfēras. Ierobežojošie uzskati traucē baudīt dzīvi. Tādēļ jums jāiemācās izsekot savām domām un atbrīvoties no tām, kas traucē jūsu dzīvi.
Viltus uzskati neļauj jums gūt panākumus. Gandrīz visi cilvēki dzīvo ilūzijās. Mēs dažreiz ticam lietām, kuru patiesībā nav. Piemēram, šos panākumus nevar sasniegt, ja esat 50 gadus vecs. Vai arī tas, ka plats kauls neļauj mums zaudēt svaru.
Kritika var palīdzēt atbrīvoties no viltus uzskatiem. Izrādot šaubas par katru apgalvojumu, jūs pārbaudāt, kā tas atbilst patiesībai. Mainīt uzskatus ir grūti, jo mēs tos vienkārši nepamanām. Tāpēc, pirmkārt, jums jāiemācās tos redzēt. Tas ir grūts, bet tā vērts.
Sāciet vingrot, regulāri meditējiet, biežāk staigājiet svaigā gaisā, vairāk smaidiet - tas viss palīdzēs atbrīvoties no atkritumiem jūsu domās. Ieteicams apmeklēt psihologu, ja patstāvīgi nav iespējams identificēt viltus uzskatus.
Tīrība pārtikā
- Izvairieties no pārstrādātiem un rafinētiem pārtikas produktiem. No uztura jāizslēdz viss, kas satur krāsvielas un garšas pastiprinātājus. Ir jāatsakās no pusfabrikātiem, rafinēta cukura, galda sāls, mākslīgajiem saldinātājiem. Uzmanīgi izlasiet etiķetes.
- Pievienojiet diētai vairāk svaigu dārzeņu, augļu, riekstu. Mēģiniet iegūt dabiskus produktus.
- Ēd 5-6 reizes dienā (trīs galvenās maltītes un 2-3 uzkodas). Nevajag sevi pārāk aizraut. Tas negatīvi ietekmē gremošanu un vielmaiņu.
- Dzert daudz ūdens.
- Ēdot ēdienu, nedrīkst būt steigas. Ēd apzināti, lēnām, lai varētu sajust ēdiena procesu un garšu.
