Daudziem rīts ir nepatīkams dienas laiks. It īpaši, ja jums ir nepieciešams celties agri un iegremdēties darba kaudzē vai mājas darbos. Bet veiksme mīl aktīvus un entuziasma pilnus cilvēkus. Kā sākt savu dienu tā, lai tā ritētu pēc iespējas labāk?
- Pēc modinātāja pirmā zvana nevajadzētu pēkšņi izlēkt no gultas. Ļaujiet sev nedaudz uzsūkties gultā, ja iespējams, nedomājot par gaidāmo biznesu un problēmām. Atslābiniet prātu.
- Otrais solis veiksmīgā dienas sākumā ir skābekļa padeve. Tiklīdz jūs pametat miegaino svētlaimi, atveriet mājas logus, ventilācijas atveres. Atkārtoti piepildiet ķermeni ar svaigumu. Ļaujiet viņam noskaņoties uz pamodušās pilsētas aktīvo ritmu.
- … Ejot pie spoguļa, pasmaidi sev. Nav svarīgi, kāds ir laiks ārpus loga: lietus vai putenis. Saulei jābūt jūsu iekšienē. Smaidot jūs piesaista labu garastāvokli, labas domas, labus cilvēkus.
- … Ikviens zina, ka ūdens ir unikāla dabas dāvana, kas veic daudzas funkcijas. Pierodiet pirms brokastīm izdzert glāzi silta ūdens (ar citrona ķīli). Tas uzmundrina, regulē kuņģa un zarnu darbību un attīra ķermeni. Nomazgājiet seju arī ar aukstu ūdeni un mazgājieties vēsā dušā.
- Šī maltīte ir dienas pamats. Tāpēc šeit ir obligāti viegli salāti. Eksperti iesaka dienu sākt ar graudaugiem vai omleti. Parastās kafijas vietā labāk izmantot sulu vai tēju.
- … Iestatiet sev ritmu no rīta. Tie var būt rīta vingrinājumi vai gatavošanās darbam / skolai ar mūziku. Kustība uzlabo asinsriti, sāk visus nepieciešamos procesus organismā. Turklāt šīs "rīta dejas" jūs uzmundrina un uztur enerģiju visas dienas garumā. Vienkārši paturiet prātā, ka mūzikai jābūt ritmiskai un vieglai, lai pusceļā nebūtu jāaizmiedz.
