Cilvēks, kurš sevī tur negatīvismu, sabojā pats savu dzīvi. Ir bezjēdzīgi uzkrāt aizvainojumu un ilgstoši uztraukties, ka esat satraukts. Strādājiet ar sevi un kontrolējiet savas emocijas.
Instrukcijas
1. solis
Centieties būt vienkāršāki attiecībā uz negatīviem notikumiem savā dzīvē. Varbūt dažreiz jūs dramatizējat situāciju un piešķirat pārāk lielu nozīmi kaitinošām mazām lietām. Ja kāds neuzmanīgs vārds vai pienācīgas uzmanības trūkums ilgstoši liek justies aizvainotam, tas nav normāli. Esi objektīvs. Apsveriet, vai notikums, kas jūs traucē, patiešām ir tik svarīgs vai arī jūs apgrūtināt savu dzīvi.
2. solis
Ierobežojiet saziņu ar tiem indivīdiem, kuri jūs pastāvīgi aizvaino un satrauc. Atsakieties no tikšanās ar nepatīkamām paziņām, izvairieties no cieša kontakta ar neatbilstošiem kolēģiem. Tādā veidā jūsu dzīvē būs mazāk negatīvisma. Garastāvoklis uzlabosies. Nepatīkami mirkļi atmiņā neiesprūdīs. Ja tajā pašā laikā jūs atlaidat un aizmirstat pagātnes sūdzības, šķiet, ka dzīve sākas no jauna. Jūs sajutīsiet neticamu iekšējo brīvību.
3. solis
Negaidiet no cilvēkiem pārāk daudz. Varbūt jums ir ļoti labs viedoklis par dažiem indivīdiem, un jebkura novirze no tēla, kuru esat izveidojis galvā, jums patiešām sāp. Ne idealizējiet citus. Gluži pretēji, sagatavojieties tam, ka cilvēkiem var būt slikts garastāvoklis, viņi ir dusmīgi, rupji, agresīvi un netaktiski. Nebūs vilšanās - nebūs lielu sūdzību.
4. solis
Padomājiet par to, kāpēc citu cilvēku vārdi un rīcība jūs tik ļoti sāp. Varbūt jums ir pārāk zems pašnovērtējums, un jebkura frāze, kuru varētu nepareizi interpretēt, atgādina jūsu trūkumus. Tāpēc nav brīnums, ka jūs tik ilgi atceraties slikto. Tomēr tas nav par cilvēkiem, bet vairāk par sevi. Kad jūs pats saprotat un pieņemat, tad kāda vērtējums jums nenozīmē pārāk daudz. Esiet godīgs pret sevi un izlemiet, vai dažreiz domājat par cilvēkiem. Varbūt tie nenozīmēja neko sliktu, un jūs, pašapziņas dēļ, jūs aizskar parastie vārdi.
5. solis
Iemācieties izmest negatīvismu. Tas ir nepieciešams gan jūsu psiholoģiskajam komfortam, gan fiziskajai veselībai. No citiem saņemto negatīvo enerģiju var novirzīt konstruktīvā virzienā. Veiciet fizisku darbu. Jūs redzēsiet, kā lieta strīdēsies, jo negatīvisms ir liels spēks, jums tas vienkārši jāizmanto pareizi. Protams, labāk vispār neuzņemties no ārpuses nākošās sūdzības. Lai to izdarītu, varat izmantot kādu no vizualizācijas metodēm, piemēram, iedomāties, ka visi neglaimojošie vārdi iet uz leju tualetē vai starp jums un likumpārkāpēju ir uzbūvēta stabila siena.
