Kļūdās visi, taču ne visi zina, kā ar viņiem pareizi strādāt. Diezgan daudzi cilvēki visu laiku dzīvo ar vainu. Viņi ir pieraduši pie visa vainot sevi. Šī uzvedība neļauj viņiem turpināt dzīvi.
Instrukcijas
1. solis
Iemācieties mīlēt sevi. Ieradums pastāvīgi kaut ko vainot, parasti rodas no tā, ka cilvēks ir pārāk koncentrējies uz savām negatīvajām īpašībām. Viņš visu laiku domā par viņiem. Mēģiniet izveidot savu pozitīvo īpašību sarakstu, piemēram, rakstura iezīmi vai prasmi. Jūs varat arī norādīt hobijus, ar kuriem jums patīk nodarboties. Sarakstam jābūt pēc iespējas detalizētākam, uzrakstiet visu, jūsuprāt, pat nenozīmīgu, bet patiešām labas lietas. Nākotnē mēģiniet visiem šī saraksta priekšmetiem piešķirt īpašu lomu jūsu dzīvē. Koncentrēšanās uz viņiem palīdzēs mazāk domāt par lietām, kas liek justies vainīgai.
2. solis
Zema pašnovērtējums var būt iemesls vainot sevi. Pievērsiet uzmanību tam, vai jūs izturaties pret sevi kā pret bērnu, vai jums ir žēl sevi. Ja tā, iemācieties uzņemties atbildību un atbildēt par savu rīcību, bet nevainojiet sevi par visu, kas notiek jums apkārt. Ja jūs joprojām redzat savu vainu visā un nevarat apstāties pats, mēģiniet sazināties ar speciālistiem. Atcerieties, ka kļūdas ir būtiska katra cilvēka sastāvdaļa. Nav jēgas pastāvīgi vainot sevi, tas jums neko nedos. Mācieties no kļūdām un dodieties tālāk, bet neļaujiet sevi pastāvīgi iemest vainas apziņā.
3. solis
Pievērsiet uzmanību tam, vai jūsu paškritikas līmenis nav svarīgs. Tas ir viens no pārmērīgas vainas izjūtas cēloņiem. Ja novērojat šo savu uzvedību, mēģiniet koncentrēties tikai uz patiešām svarīgām problēmām, vienlaikus izlaižot visus mazos un nenozīmīgos trūkumus. Paškritika bieži ir veids, kā nevajadzīgi uzņemties vainu. Cilvēks to var izdarīt, lai citi viņu attaisnotu, sakot, ka tā nav viņa vaina. Pārvirziet uzmanību uz kļūdu būtību, izpētiet to rašanās cēloņus, padomājiet, kā tās vairs nepieļaut, nevis pastāvīgi jāuztraucas par kāda cita vainu.
4. solis
Iemācieties piedot sev kļūdas. Cilvēkiem var būt grūti piedot kādam apkārt. Piedot sev var būt vēl grūtāk. Tomēr, nepiedodot sev, nav iespējams šķirties no vainas. Atbildības nasta jūs vajā un pastāvīgi atgādinās, ka esat kļūdījies. Tas liks jums uztraukties par savu rīcību un neļaus jums virzīties uz priekšu. Ja jūs nevarat piedot sev, mēģiniet sākt ar citiem cilvēkiem. Kad jūs patiešām piedosiet kādam, jūs jutīsit, ka starp jums pazūd barjera, kas atgādina vainu. Nākotnē jūs varēsiet to piemērot sev.
