Naids ir spēcīga negatīva emocija. Tas iznīcina cilvēku, saindē viņa dzīvi. Īpaši grūti ir, ja tas ir vērsts uz tuvāko un mīļāko, to, kurš vienmēr būs ar tevi - uz sevi.
Instrukcijas
1. solis
Šī attieksme pret sevi bieži nāk no bērnības. Nav nepieciešams, lai jūsu vecāki būtu bijuši pārāk patvaļīgi, savu lomu varēja spēlēt bērnu jutīgums. Varbūt bērnībā mana māte teica, ka viņa gribētu, lai meita spēlē mūzikas instrumentu, un jūs esat pilnīgi nedzirdīgs, un tētis, būdams noguris pēc darba, pārāk daudz rāja par salauztu krūzi. Tas var ievainot iespaidīgu bērnu - viņš nepilda mātes cerības, tādējādi viņu satraucot. Tēvs sirdī teica, ka jums nevajadzētu neko pieskarties, jo jūs visu sabojājat - un tagad jūs esat neveikls un jums nekad neizdosies. Tajā pašā laikā, visticamāk, jūsu vecāki aizmirsa par šādām epizodēm. Sarunājieties ar viņiem no sirds. Pajautājiet, kā viņi jūtas pret jums kā pieaugušo, ko domā par jūsu paveikto. Ja jums ir labas attiecības, vecāku atpazīšana palīdzēs jums mazāk ienīst sevi.
2. solis
Esi pats advokāts. Vai jūs jūtat naidu pēc kāda notikuma? Attaisno sevi. Pēc intervijas jūs neaicināja uz šo amatu, jo vadītājs šajā amatā vēlējās redzēt pretējā dzimuma pārstāvi ar spāņu valodas zināšanām, un jūs runājat angliski. Jums nebija laika uzkopt māju, jo darbā bijāt ļoti noguris, veicot svarīgu uzdevumu. Jūs nevarējāt izdomāt adīšanas modeli, jo jūs to nekad neesat darījis savā dzīvē, bet noteikti gūsiet panākumus nākamajā reizē.
3. solis
Atrodiet sevī augšpuses. Jums ir daudz pozitīvu īpašību, taču jūs, iespējams, tās vienkārši nepamanāt aiz naida plīvura. Centieties būt objektīvs un ņemiet vērā iezīmes, kas jums šķiet patīkamas. Tās var būt kaut kādas prasmes - spēja risināt problēmas augstākajā matemātikā vai gatavot pīrāgus, izskata iezīmes - plāni garie pirksti, graciozas potītes, grezni mati, sasniegumi - absolvēta universitāte, goda donora zīme, rakstura īpašības - labestība, neatlaidība, gādība. Atgādiniet sev par tiem biežāk vai labāk - pierakstiet tos uz papīra un pakārt redzamā vietā.
4. solis
Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri tevi mīlēs un novērtēs. Tas var būt mīļais cilvēks, draugi, draugi, kolēģi. Centieties ierobežot saziņu ar tiem, kas jūs noniecina, pazemina jūsu sasniegumus un neņem vērā jūsu jūtas. Redzot, kā jūsu vide izturas pret jums, jūsu sirds atkusīs, jūs varat paskatīties uz sevi ar viņu acīm un mērenot savu naidu.
