Dzīvē ir situācijas, kuras vēlaties ātri noņemt no atmiņas. Gadās, ka cilvēki viens otru sāpina, tāpēc ir ļoti grūti aizmirst un piedot otram. Daži pēc noteiktiem notikumiem sāk ienīst cilvēkus, kuri var atgādināt par negatīvu pagātnes pieredzi. Īpaši spēcīgas emocijas rodas, kad cilvēks bija ļoti tuvu.
Instrukcijas
1. solis
Naidam ir postoša ietekme uz jebkuru cilvēku. Zinātnieki ir pierādījuši, ka negatīvās emocijas izraisa ne tikai garīgu disharmoniju, psiholoģiskas problēmas, bet pat fiziskas slimības. Turklāt problēmas rodas tieši ar to, kurš ienīst, un gandrīz neattiecas uz to, kuru viņi ienīst. Patiešām, ļoti reti cilvēks var paust savas emocijas naida objektā. Ja jūs ilgi ienīstat un nekādā veidā neizpaužat savu negatīvismu, dzīve kļūst nepanesama. Tāpēc ir svarīgi pārvarēt naidu un citas postošās jūtas, atvadīties no pagātnes un atlaist situāciju.
2. solis
Lai atbrīvotos no naida sajūtas, vispirms ir jāsaprot tā cēlonis. Jūs vienkārši nevarat sākt ienīst cilvēku. Reiz viņš bija tuvu, reiz nesa pozitīvas emocijas, reiz dāvāja laimi un mīlestību un tad apstājās. Situācijas, kurās tas var notikt, ir dažādas. Nīdējam ir svarīgi, lai tagad cilvēks būtu kļuvis svešs, atšķirīgs, nevis tāds pats kā iepriekš. Un jums ir jādomā par naida cēloni. Bieži to var izraisīt pats nenozīmīgākais iemesls, kāds sīkums, kas aug bez sīkumiem, uzkrāj un iznīcina cilvēku no iekšpuses. Dažreiz tikai iemesla apzināšanās jau palīdz atbrīvoties no destruktīvām emocijām, jo tas izrādās pārāk nenozīmīgs, lai aptvertu visu labo, kas saistīts ar šo cilvēku.
3. solis
Pēc iemeslu apzināšanās ir vērts apsvērt, vai cilvēkam bija iespējams rīkoties savādāk, nekā viņš rīkojās, vai nē. Lai to izdarītu, jums jāstājas naidu objekta vietā. Varbūt viņam nebija citas izvēles. Varbūt viņa realitāte un apstākļi neļāva viņam iet citu ceļu. Dabiski, ka ir grūti pieņemt un piedot apvainojumus vai pazemojumus, taču bieži naids attīstās nevis tāpēc, ka viens cilvēks izdarīja kaut ko nepatīkamu, bet gan tāpēc, ka viņa partneris ļāva to izdarīt. Izrādās, ka negatīvas emocijas cilvēka iekšienē aug tikai viņa paša dēļ. To pieņemot un apzinoties, būs jātiek vaļā no sevis naida.
4. solis
Dažos gadījumos jūs varat atbrīvoties no naida, pārrunājot savas emocijas ar personu. Kad cilvēki pārstāj nēsāt sevī negatīvu, dzīve kļūst vieglāka. Labākais problēmas risinājums ir situācijas apspriešana. Ja saruna var tikai saasināt problēmu, labāk to nesākt. Bet emocijas tomēr ir jāizmet ārā: izej laukā un daudz kliegt, saplēst papīra gabalus vai salauzt traukus, iet uz sporta zāli un izmest dusmas uz boksa maisu utt. Pēc atbrīvošanās no spēcīgām jūtām būs vieglāk analizēt situāciju.
5. solis
Ja tiek identificēts naida cēlonis un situācija tiek analizēta dažādos aspektos, varat pāriet uz nākamo svarīgo posmu: pagātnes atlaišanu. Jebkurā gadījumā to nevar mainīt, kas nozīmē, ka vispareizākais lēmums būs atziņa, ka jums jādzīvo tagadnē, šodien. Ir jāapzinās pagātnes kļūdas, jāsaprot, ka ideālu cilvēku nav un nevienam nav pienākuma rīkoties tā, kā viņš vēlas nevis viņam, bet gan kādam citam. Personai ir noderīgi izvairīties no līdzīgām kļūdām nākotnē.
6. solis
Ja situācija ir tāda, ka saziņu ar cilvēku nevar pārtraukt un naids nepazūd, varat izmantot šādu tehniku. Sazinoties, jums ir jāiedomājas savs partneris kā mazs zēns, kurš sēž viņā, nomocīts un nelaimīgs. Katru reizi, kad viņa "saimnieks" kaut ko dara nepareizi, šis zēns kļūst vēl nelaimīgāks un nomāktāks. Jums viņam jāpiedod, ļaujiet viņam zināt, ka jums viņu žēl. Tajā pašā laikā jūs varat darīt visu to garīgi, ārēji izvairoties no rupjības un līdzīgas izturēšanās kā partnerim. Maza zēna vietā jūs varat iedomāties kaķēnu, mīlīgu pūkainu briesmoni vai citu fantastisku radību - galvenais ir tas, ka tam vajadzētu uztvert partnera dvēseli, kas patiešām vēlas būt laipna un naiva.
7. solis
Kopumā iekšējais darbs var radīt brīnumus. Dažiem šāds darbs tiek veikts ar reliģijas palīdzību, citiem - ar kosmiskās enerģijas vai astrālā ķermeņa palīdzību, un daži vēršas pie iekšējā vai augstākā “Es”, mēģinot izveidot savienojumu ar iekšējo “es”. cita persona. Šādi iekšējie dialogi palīdzēs atbrīvoties no naida. Pat vienkārši apgalvojumi, piemēram, “Es tev piedodu”, “Es tevi palaidu vaļā” vai “Es atceros tikai tās labās lietas, kas notika starp mums”, bija vērstas uz bijušo partneri, var dot atvieglojumu un atbrīvoties no negatīvisma. Kādam, kurš labi strādā ar attēliem, jūs varat iedomāties attēlu, kā viņš pamāj ar roku naida priekšmetam, kurš aiziet, aiziet vai peld, it kā atvadoties. Ja jums izdosies vairākas nedēļas vai mēnešus iedomāties šādu ainu, visticamāk, naids pāries, un cilvēks pat būs pārsteigts, tiekoties ar bijušo partneri, cik viegli un patīkami tas ir viņa dvēselē.
