Empātija ir spēja sajust citu cilvēku problēmas tā, it kā viņi būtu paši. Šo īpašību sauc arī par empātiju. Kādam tas ir stiprāks, kādam vājāks, bet tā pilnīga neesamība cilvēkiem nav raksturīga. Liela daļa cilvēku mijiedarbības pamatā ir empātija.
Instrukcijas
1. solis
Ļoti bieži līdzjūtības trūkuma iemesls nav nespēja to sajust, bet nevēlēšanās paskatīties uz citiem. Psihologi vienmēr atzīmē, ka precētie pāri, kuriem ir nopietnas problēmas, nesimpatizē viens otram. Šajā gadījumā partneri bieži uztver no savtīgas pozīcijas. Katrs partneris vēlas, lai otrs vispirms pievērstu viņam uzmanību, darītu to, kas ir “nepieciešams”. Bet tas, kurš pirmais izrādīs uzmanību, vienmēr uzvarēs. Protams, uzmanībai jābūt patiesai un nesavtīgai, neņemot vērā abpusēju rīcību.
2. solis
Empātija ir saprast, kā otram trūkst. Dažreiz pietiek, ja uzmanīgi aplūko citus, lai saprastu, kas viņiem vajadzīgs. Tas ļauj dziļi izprast citu vajadzības, mīkstināt jebkuras attiecības. Līdzjūtība ir īpaši nepieciešama tiem, kuri to saņem vismazāk: bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Empātija ir pamats dziļu un uzticamu attiecību veidošanai gan ar bērnu, gan vecāka gadagājuma vecākiem.
3. solis
Bailes no sāpēm vai egoisma bieži ir empātijas izrādīšanas problēma. Mēģiniet tikt ar to galā. Ja jums šķiet, ka kādam no apkārtējiem, kas ir atkarīgi no jums, nepieciešama palīdzība, jums tas būs jāsniedz, pat aizmirstot par saviem mērķiem, kas iepriekš šķita prioritāri. Piemēram, ja esat biznesa cilvēks, tad, jūtot līdzi savai sievai, kura vakaros jūs gaida no darba, jūs mēģināsiet atgriezties mājās agri, lai gan pirms tam šāda prasība šķita absurda.
4. solis
Dažreiz cilvēku apsūdz par līdzjūtības trūkumu nevis tāpēc, ka viņš patiešām nesaprot citus, bet gan tāpēc, ka neizpauž savas jūtas. Jūs, iespējams, uztraucaties par kādu, bet, ja jūs to nesakāt, tad daži cilvēki dažreiz jūs atradīs bez sirds. Īpaši bieži ar to saskaras cilvēki, kuri nav pieraduši runāt par savām jūtām. Centieties būt atvērtāks ar saviem mīļajiem. Ja kaut ko jūtat - sakiet par to, šāda politika ļaus jums izveidot uzticības attiecības un atbrīvoties no apsūdzībām, kuras jūs nezināt, kā iejusties.
5. solis
Ir grūti iejusties tajā, ko tu nesaproti. Piemēram, dažiem jauniem un nepieredzējušiem cilvēkiem ir grūti just līdzi vecāka gadagājuma cilvēkiem. Ne velti viņi saka, ka "labi paēdušie nesaprot izsalkušos". Ja jūs saskaras ar kāda dzīves pieredzi, kas ir ļoti tālu no jūsu, mēģiniet nostādīt sevi šīs personas vietā. Netiesājiet skarbi, pat ja kāds ir pieļāvis šķietami nepiedodamu kļūdu. Vispār labāk nevienu nevērtēt. Jūs nezināt, ko jūs pats darītu, ja būtu līdzīgā situācijā. Kad kādam ir grūtāk nekā tev un tu saproti šo atšķirību, izjūti šīs personas sāpes - to sauc par empātiju.
6. solis
Empātija nozīmē ne tikai saprast, ko pārdzīvo citi cilvēki. Tā ir arī spēja būt uzmanīgai, izturēties pret citiem ar taktu un pieklājību. Mēģiniet palīdzēt cilvēkiem. Padariet sev par paradumu darīt labu darbu, piemēram, reizi nedēļā. Jūtas, kas jūs pārņems, kad palīdzēsiet kādam, palīdzēs jums ne tikai iemācīties empātiju, bet arī kļūt par laipnāku un žēlsirdīgāku cilvēku.
