Mēs bieži dzirdam par cieņu un mīlestību pret sevi, par to, ka mums ir jāvērtē un jārūpējas par sevi. Bet kas jādara, lai iemācītos sevi cienīt?
Instrukcijas
1. solis
Veids, kādā cilvēks attiecas uz sevi, tieši atspoguļo viņa attieksmi pret citiem. Un zems pašnovērtējums sabojā ne tikai attiecības un liedz daudz iespēju, bet arī gandrīz pilnībā iznīcina cilvēka dzīvi. Nedzīvo tas, kurš sevi neciena un nenovērtē. Tāpēc vispirms jums vajadzētu saprast šo vienkāršo patiesību.
2. solis
Atcerieties, ka jebkura doma ir materiāla, un negatīvajam, ko jūs domājat par sevi, jābūt iemiesotam dzīvē. Sāciet domāt par sevi pozitīvi, pārtrauciet lamāt, drīzāk slavējiet. Pat ja, izrunājot sev apstiprinošus vārdus, jūs iekšēji nepiekrītat tiem, turpiniet. Dariet to regulāri. Laika gaitā jūs jutīsieties, ka visas šīs labās domas par jums vairs nešķiet tik svešas un dīvainas, un jūs pats kaut kā nemanāmi sākāt tām atbildēt.
3. solis
Novērtējiet sevi objektīvi. Ja jums ir problēmas ar cieņu un mīlestību pret sevi, tad jūs domājat, ka esat pilns ar trūkumiem. Pierakstiet visas savas problemātiskās īpašības uz papīra un analizējiet katru no tām. Atcerieties, kā un kad pēdējo reizi parādījāt šo vai citu kvalitāti, padomājiet par to, kāpēc tas notika. Kad problēmas ir strukturētas, bailes no tām izzūd un pienāk brīdis, kad tās var atrisināt.
4. solis
Tomēr jūs skaidri atradīsit vairākas īpašības, kuru izcelsmi jūs nevarat izskaidrot. Tie parādījās vai nu pateicoties cilvēkiem, kuri kādreiz tos jums piesavinājās, vai, tā sakot, "kaudzei". Padomājiet, vai tas attiecas uz jums, vai tas ir svešu cilvēku izgudrojums. Ja tā, nekautrējieties svītrot šos bezjēdzīgos vārdus.
5. solis
Tagad pierakstiet īpašības, kuru jums trūkst, lai sāktu sevi cienīt. Varbūt jūs vēlētos kļūt pārliecinātāki par sevi, pārtraukt slinkot vai krāpties. Novērtējiet, vai ir tik grūti sevī ieaudzināt šīs īpašības, kas ir vajadzīgs, lai tās kļūtu par jums, un kāpēc jums tās joprojām nepiemīt. Jūs redzēsiet, ka ir nepieciešams tikai viens mazs solis, lai mīlētu sevi.
6. solis
Tagad ir pienācis laiks aprakstīt visas savas pozitīvās īpašības. To izdarīt būs ļoti grūti, bet tas ir nepieciešams. Jūs būsiet pārsteigts, ka izrādās, ka jūs gatavojat lieliski, jums ir skaista balss, jūs esat laipns un veikls, bet kā jūs nevarat sevi par to novērtēt?
7. solis
Sāc praktiski izturēties pret sevi. Sakārtojiet sevi, uzvelciet jaukas drēbes, kārtojiet matus. Vai jums ir liekais svars? Kāda jēga sevi ienīst par to, labāk reģistrējieties sporta zālē un atklājiet daudzveidīgu veselīga uztura izvēlni. Vērojiet savu veselību, rūpējieties par sevi, jo tādu kā jūs vairs nav, jūs esat unikāls, un tāpēc jums ir jāmīl un jārūpējas par sevi.
8. solis
Tava vide tieši atspoguļo tavu attieksmi pret sevi. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai cilvēkam būtu draugi, paziņas, līdzīgu interešu cilvēki, un saziņa ar viņiem rada abpusēju prieku un labumu. Tāpēc pārtrauciet sevi izolēt no visas pasaules, jo tas jums nekaitēs, ja jūs pats to nevēlaties.
9. solis
Turpiniet sevi pilnveidot un iemācieties meklēt izejas. Piemēram, lai būtu vieglāk tikt galā ar slinkumu, atrodiet sev interesantu hobiju, ar kuru jūs varat ar prieku nodarboties ilgu laiku. Un tad jūs redzēsiet, ka jūs neesat tik slinks cilvēks, jums vienkārši vajadzēja atrast kaut ko pēc savas gaumes.
