Pārmērīga slodze vai vairāku ienākumu avotu izmantošana var kaitēt garīgajai veselībai. Pastāvīga negativitāte un nogurums pienākumu izpildes laikā un negatīvas domas par darbu ārpus tā var liecināt par darba neirozes klātbūtni.
nav slimība, bet gan stāvoklis, ko izraisa daudzi dažādi faktori. Starp iemesliem var būt:
- Ilga atvaļinājuma neesamība;
- Neregulārs darba grafiks;
- Darbs, kas prasa, lai jūs būtu gatavs visu diennakti;
- Mīlestības trūkums pret savu darbu vai pat naids pret to;
- Nogremdējot milzīgu atbildību utt.
- Smaga pamošanās. Protams, visiem patīk gulēt, un diezgan daudz cilvēku negribīgi no rīta pamostas pēc modinātāja skaņas. Bet cilvēki ar darba neirozēm ne tikai smagi pamostas: viņu rīts ir pilnībā piesātināts ar negatīvismu un riebumu pret jauno dienu un gaidāmo darbu.
- Pastāvīgs kairinājums darba vietā. Maz ticams, ka šāds darbinieks savus pienākumus pildīs labāk nekā visi pārējie, jo jebkurš uzdevums vai aicinājums izraisa uzbudināmības un agresijas uzliesmojumus. Jebkurš komentārs tiek uztverts pārāk asi, kam seko ilgstoša reakcija.
- Domas par darbu ārpus tās. Strādnieki, kuri ir ļoti noguruši no sava darba, turpina to ienīst, pārnākot mājās. Tas var izraisīt konfliktus ģimenē, jo pastāvīgi dusmīgu cilvēku ir diezgan grūti izturēt.
- Nogurums un nespēks. Simptoms, kas raksturīgs ne tikai neirotikām, bet tomēr ļoti svarīgs. Cilvēks ar neirozi pamostas noguris un, pārguris gulēt, nevar aizmigt ļoti ilgu laiku. Visa viņa psihiskā enerģija tiek tērēta negatīvu domu piedzīvošanai.
- Iemācieties pateikt cilvēkiem nē. Iemācieties atteikt cilvēkiem, neizjūtot nožēlu. Atcerieties, ka jūs nevienam neko neesat parādā.
- Beidziet vest darbu mājās. Ja darbs jau ir grūts, kāpēc viņu vilkt mājās? Ir nepieciešams padarīt māju par vietu, kurā valda harmonija un komforts, kur jūs varat atpūsties. Nav nepieciešams to ielādēt ar negatīvismu.
- Maģistra laika vadība. Nogurums no darba bieži ir saistīts ar laika pārvaldības prasmju trūkumu. Varbūt, ja iemācīsities atdalīt svarīgas lietas no otršķirīgām, veltīt lietām tik daudz laika, cik nepieciešams, tad darbs ritēs produktīvāk un jautrāk.
- Paņemiet atvaļinājumu. Ja ilgu laiku neesat redzējis neko citu kā biroja sienas, ir pienācis laiks doties atvaļinājumā! Regulāra atpūta mūsu veselībai ir tikpat nepieciešama kā ikdienas miegs.
- Mainiet darbu. Galu galā, ja jūsu pašreizējā profesija jums vispār neatbilst, kāpēc gan nemēģināt atrast citas iespējas? Nekad nav par vēlu mainīt savu dzīvi uz labo pusi!
