Gļēvums saindē cilvēka dzīvi. Gļēvulības problēma ir nespēja pārvarēt bailes un mūsu pašu vājās vietas. Bailes viena pēc otras izdara psihi spiedienu, nedodot iespēju sevi pilnībā realizēt radošumā, darbā, ģimenē un sabiedrībā. Jo vairāk jūs nodosiet savām bailēm, jo mazākas izredzes būs iegūt pašapziņu. Kā jūs pārtraucat būt gļēvulis?
Instrukcijas
1. solis
Viens no biežākajiem gļēvuma cēloņiem ir sliktas fiziskās spējas. Bieži gadās, ka nekaunīgi pusaudži aizskar vājus vai sāpīgus vienaudžus. Tie paši neko nevar atbildēt pretī, uzskatot pazemojumu par pašsaprotamu. Rezultātā viņi izstājas sevī un seko gļēvumam, neveicot nekādas darbības, lai situāciju mainītu. Fiziskā nespēka problēmu ir vieglāk atrisināt. Pietiek tikai reģistrēties svarcelšanas, kultūrisma, boksa un citu sporta veidu sadaļā, kurā uzsvars tiek likts uz spēka spēju attīstību un spēju iestāties par sevi. Dažus mēnešus ilgas regulāras, mērķtiecīgas apmācības palīdzēs jums izveidot spēku, kas nepieciešams, lai sevi aizstāvētu.
2. solis
Pārvarēt gļēvulības psiholoģisko cēloni bieži ir grūtāk nekā fiziski. Drošākais veids ir apmierināt savas bailes. Paņemiet papīra gabalu un pildspalvu. Apsēdieties un mierīgi apsveriet to, no kā jūs baidāties. Padomājiet par visām dzīves situācijām, kurās bailes uzvarēja jūs un neļāva gūt panākumus. Pierakstiet visas savas bailes no vissvarīgākajām līdz vismazāk nozīmīgajām. Vai esat to ierakstījis? Tagad aplūkojiet trīs nenozīmīgākās situācijas, kurās esat izrādījis gļēvumu. Mēģiniet nākamajās divās vai trīs dienās atjaunot līdzīgas situācijas un rīkojieties tajās, kā vēlaties. Kad esat pārvarējis savu gļēvulību, slavējiet sevi un sviniet savus panākumus. Pārejiet no nelielām bailēm uz lielākajām. Laika gaitā jūs pamanīsit, kā jūsu psiholoģiskā stabilitāte ir palielinājusies.
3. solis
Dublējiet savus sasniegumus ar pozitīvu apstiprinājumu. Katru rītu pēc pamošanās un vakarā pirms gulētiešanas pasakiet sev: “Esmu pārliecināts par sevi un savām stiprajām pusēm. Esmu drosmīga un spēcīga. Dzīvē sasniedzu visu, pēc kā tiecos. Jūs varat atkārtot apgalvojumus sev vai, vēl labāk, skaļi, stāvot pie spoguļa. Apstiprinājumu lasīšana palīdz pārvarēt psiholoģiskos šķēršļus, kas jūsu prātā radušies sliktas pieredzes laikā.
