Neapmierināta mīlestība ir spēcīga un diezgan traģiska pieredze. Ir ļoti grūti tikt galā ar šo sajūtu, taču ir veidi, kā šo slogu atvieglot, pārveidot par kaut ko citu.
Psihologi uzskata, ka viņu emociju apspiešana un noliegšana ir bezjēdzīga, viņi joprojām atrod veidu, kā izkļūt. Ja jūs tos slēpjat no sevis, izliecieties, ka tie tā nav, emocijas sāk pamazām iznīcināt psihi un ķermeni, negatīvi ietekmē visas dzīves jomas. Tādēļ jums jāstrādā ar neatbildētu mīlestību, jāpieliek pūles, lai atrisinātu šo nepatīkamo situāciju.
Izteikt emocijas
Negaidītākais veids, kā atbrīvoties no emocijām, ir to apzināties un "izšļakstīties". Mēs varam teikt, ka šī metode ir pretēja emociju nomākšanai, taču tā ir ļoti efektīva, lai gan tai ir vajadzīgas vairākas specifiskas darbības. Paņemiet papīra lapu un uz tās sīki uzrakstiet to, kas tieši jūs moka, aprakstiet savas emocijas, nebaidieties lietot "stingru" formulējumu. Jo sirsnīgāks un detalizētāks ir teksts, jo vieglāk jums būs saprast, cik ļoti šī sajūta sabojā jūsu dzīvi. Pēc tam jums ir nepieciešams "izkliegt" savas emocijas. Lai to izdarītu, dodieties uz pamestu vietu, piemēram, rīta parku vai mežu, pamestu pludmali vai pamestu ēku pilsētas nomalē. Sakrāj spēkus un skaļi atzīst savas jūtas un rūpes. Ja jums ir grūti to izdarīt skaļi, sāciet ar čukstu un pēc tam mēģiniet par to runāt skaļāk, vislabāk ir beigties ar atzīšanos. Šī metode dod īslaicīgu atvieglojumu, katru reizi, kad emocijas jūs pārņem un traucē jūsu dzīvi, ķerieties pie tā.
Sublimācija un vizualizācija
Otrā metode iesaka izmantot savas pozīcijas priekšrocības. Neapmierināta mīlestība liek pasauli uztvert spēcīgāk un asāk, kas veicina radošumu. Mēģiniet rakstīt romānus vai dzeju, filozofēt vai spēlēt mūziku. Radošums palīdz izvairīties no vilšanās, neapmierinātības. Ja jūs tajā iesaistāties pietiekami neatlaidīgi, jūs varat pārveidot savu mīlestību, padarīt to par iedvesmas avotu, mainīt veidu, kā jūs tai tuvojieties.
Trešā metode iesaka iesaistīties savas problēmas apzināšanā un vizualizācijā, kā no tās atbrīvoties. Iedomājieties neatgriezenisku mīlestību kā šķembu vai adatu, kas ielīp jūsu sirdī. Iedomājieties, kā ar piemērotu instrumentu to izvelciet un iemetat ūdenī. Skatieties, kā adata nogrimst, un šķembas peld prom no jums. Pēc tam iedomājieties, kā brūce no viņas jūsu sirdī sāk dziedēt. Šis vingrinājums jāveic vairākas reizes dienā nedēļā, katru reizi, kad jūtat izmisuma un iemīlēšanās spējas. Ļoti drīz jūs jutīsieties atvieglots, jūsu emocijas būs blāvas, un dzīve kļūs vieglāka.
