Pat mierīgs, aukstasinīgs cilvēks bieži piedzīvo dažādas emocijas. Tomēr viņš ne vienmēr ļauj sev tos parādīt, it īpaši publiski. Un ne tikai negatīvas, bet arī pozitīvas emocijas. Galu galā vardarbīga, emocionāla reakcija uz notikumu tiek uzskatīta par sliktu izturēšanās rādītāju. Tikai daži cilvēki vēlas, lai viņus apzīmētu kā slikti audzinātu, nevaldāmu cilvēku, tāpēc cilvēki ir spiesti nomākt emocijas. Vai tas ir jādara?
Kāpēc emociju nomākšana ir kaitīga jūsu veselībai
Kāpēc ir kaitīgi nomākt emocijas? Ir vienkāršs un tēlains salīdzinājums. Iedomājieties tvaika katlu ar hermētiski noslēgtu vāku un drošības vārstu. Kad ūdens katlā vārās un sāk veidoties tvaiks, tā spiediens pakāpeniski palielinās. Bet vāks nenokļūst, jo liekais tvaiks caur vārstu tiek izvadīts uz ārpusi. Kas notiek, ja vārsts ir aizvērts? Laika gaitā tvaika spiediens kļūs tik liels, ka tas noraus vāku. Līdzīgi procesi notiek cilvēka ķermenī, kur tvaika vietā - emocijas un vāka vietā - daudzu sistēmu darbs, galvenokārt nervu un sirds un asinsvadu.
Ja jūs visu laiku paturat emocijas sevī, noteikti pienāks brīdis, kad ķermenis neizturēs uzkrāto nervu pārspriegumu ar visām no tā izrietošajām sekām. Tāpēc vismaz dažreiz ir nepieciešams atbrīvot emocijas. Lai to izdarītu, daži cilvēki apmeklē sporta sadaļas, jo, stāvot sparingā, jūs varat izmest negatīvas emocijas.
Turklāt jūs varat izteikt savas emocijas diezgan atturīgi, nepiesaistot citu uzmanību, un vēl jo vairāk, neizraisot viņiem trauksmi.
Vai ir nepieciešams apspiest emocijas
Negatīvo emociju apspiešana problēmu neatrisina, bet tikai saasina. Cilvēkam dzīvē bieži ir jādara kaut kas tāds, kas nerada prieku, jāsazinās ar viņam nepatīkamiem cilvēkiem utt. Protams, tas izraisa negatīvas emocijas, kas pamazām veidojas. Un, ja jūs tos uzmanīgi nomācat, ieaudzinot sevī, ka jums jāiztur, jums jāierobežojas, papildus iepriekš aprakstītajam kaitējumam veselībai būs ļoti grūti atrisināt radušos problēmu, kas izraisa izskatu no šīm emocijām. Piemēram, šādā situācijā jums vajadzētu meklēt jaunu darba vietu vai, ar jebkuru ticamu ieganstu, samazināt līdz minimumam saziņu ar kaitinošiem cilvēkiem. Tā vietā cilvēks cieš un tādējādi tikai kaitē sev. Problēma kļūst hroniska.
Atcerieties, ka viss ir labs mērenībā. Arī pacietībai ir jābūt robežai.
Emociju izteikšana ir visizplatītākā un dabiskākā lieta. Protams, nevar bez pārdomām sekot viņu vadībai, taču arī tam nevajadzētu būt līdzīgam bez dvēseles mehānismam. Ja neesat ar kaut ko neapmierināts, labāk to pateikt uzreiz un pieklājīgi. Atturoties emociju izpausmē, jūs uzkrājat negatīvas domas, kuras nākotnē var izšļakstīties agresīvā formā.
