Gandrīz visi agrāk vai vēlāk sāk izjust neapmierinātību ar savu dzīvi un nolemj to mainīt uz labo pusi. Tomēr ne visi spēj pārvarēt bailes no pārmaiņām un patiešām sākt rīkoties.
Nepieciešams
- - papīrs
- - pildspalva vai zīmulis
- - Whatman papīrs
- - šķēres
- - žurnāli
- - piekļuve internetam
- - printeris
Instrukcijas
1. solis
Lai mainītu savu dzīvi, vispirms ir jāsaprot, kurā jomā jums ir nepieciešamas izmaiņas. Apsēdieties un analizējiet visas dzīves jomas: ģimeni, attiecības ar cilvēkiem, darbu, materiālo bagātību, savas personiskās īpašības. Paņemiet papīra lapu un uzskaitiet vietas, kurās jums jāmaina.
2. solis
Uzrakstiet skaidrojošu komentāru pie katra vienuma. Ja jūs neapmierina darbs, komentāros ne tikai norādiet savu mērķi - mainīt darbu, bet arī vēlamo amatu vai jomu, kurā vēlaties sevi realizēt. Ja vēlaties pārmaiņas personīgajā dzīvē, nekautrējieties aprakstīt, kādas izmaiņas jūs sagaidāt: iepazīstieties ar savu sapņu cilvēku, apprecieties, piedzimstiet bērnu vai, gluži pretēji, izbeidziet bezcerīgas attiecības, kas ir ievilkušās par garu utt.
3. solis
Apsveriet jautājumu "Kas mainīsies manā dzīvē, ja šīs vēlmes piepildīsies?" un uzrakstiet detalizētu atbildi uz katru vienumu. Tādējādi jūs varat skaidri redzēt, kā jūsu dzīve var mainīties uz labo pusi, ja jūs pārvarēsiet bailes kaut ko mainīt. Pareizai motivācijai ir liela nozīme, jo tikai tā spēj piespiest cilvēku rīkoties.
4. solis
Lai mainītu savu psiholoģisko attieksmi un vairs nebaidītos no izmaiņām, izveidojiet vēlmju kolāžu. Paņemiet zīmēšanas papīru vai lielu papīra gabalu. Žurnālos vai internetā atrodiet attēlus, kas ilustrēs jūsu vēlmes. Ja vēlaties zaudēt svaru, šī sapņa ilustrācijai varat izmantot personas fotoattēlu ar skaitli, kas jums patīk. Lai sasniegtu laimi personīgajā dzīvē, izvēlieties attēlu, ar kuru jūs saistīsit šo vēlmi: tā var būt laimīga precēta pāra fotogrāfija vai vienkārši zīmējums, kas personificē mīlestību un maigumu. Izgrieziet vēlmju attēlus no žurnāliem vai izdrukājiet printerī internetā atrastās fotogrāfijas un uzlīmējiet tos uz sagatavota vatmaņa papīra. Iegūto kolāžu pakariniet telpas visredzamākajā vietā, piemēram, virs gultas. Tas ļaus neaizmirst par savām vēlmēm.
5. solis
Pavadiet 10-15 minūtes katru dienu, vizualizējot savas vēlmes. Mierīgā atmosfērā paskatieties uz savu kolāžu un krāsās iedomājieties, kāda būs jūsu dzīve, kad tajā notiks ilgi gaidītās izmaiņas. Vizualizācija ļaus jums līdz minimumam samazināt bailes rīkoties, un pēc dažām dienām jūs jutīsit, ka ne tikai esat pārstājis baidīties, bet arī pats ļoti vēlaties, lai jūsu vēlmes piepildītos pēc iespējas ātrāk. Jūs varat arī izmantot vizualizācijas metodi "pēc pretrunām": iedomājieties, kāda būs jūsu dzīve, ja jūs joprojām neuzdrošinās kaut ko tajā mainīt.
6. solis
Sagatavojieties tam, ka viss, ko vēlaties, nevar notikt uzreiz vienā mirklī, jo visas izmaiņas notiek pakāpeniski. Atcerieties, ka pat mazākais solis vienmēr jūs tuvinās sapņu īstenošanai, tāpēc izstrādājiet stratēģiju mērķa sasniegšanai un sāciet pie tā strādāt. Ja vēlaties zaudēt svaru, bet tomēr baidāties no diētas vai fiziskām aktivitātēm, sāciet mazo: nomainiet vienu no bagātīgajām maltītēm ar pieticīgākām vai veselīgākām maltītēm un tā vietā, lai sevi nogurdinātu ar gariem treniņiem sporta zālē, veiciet vienkāršākās piecu minūšu maltītes. vingrinājumi. Pēc pāris nedēļām jūs sajutīsiet, ka viss nemaz nav biedējoši, un būsiet gatavs sarežģīt programmu, lai sasniegtu vēlamo.
7. solis
Palutiniet sevi ar mazām dāvanām par katru soli. Piemēram, jūs nolēmāt un runājāt ar savu vīru par to, kas jums nepiemēro attiecībās - kā kompensāciju ļaujiet sev iegādāties kādu jaunu lietu. Nedēļu esat ievērojis diētu - ēdiet savu iecienīto kūku. Uzrakstījāt atkāpšanās vēstuli - noorganizējiet sev neplānotu tikšanos ar draugiem.
8. solis
Atbalsts no ārpuses palīdzēs jums sākt ceļojumu uz plāna sasniegšanu. Runājiet ar ģimenes locekļiem vai draugiem, par kuriem esat pārliecināts, pastāstiet par saviem mērķiem un vēlmēm un lūdziet viņus garīgi jums palīdzēt. Visi cilvēki ir ieinteresēti, lai tuvinieku dzīve būtu veiksmīga, un tāpēc viņi noteikti palīdzēs jums pārstāt baidīties no pārmaiņām un sākt grūto ceļu, lai sasniegtu visu, ko esat iecerējis.
