Cilvēki nevar paredzēt savu nākotni. Dažiem tas šķiet pievilcīgs, skaists, patīkamu pārsteigumu pilns, savukārt citi no tā neko labu negaida, viņiem regulāri tiek pasniegti nepatīkamākie notikumu attīstības scenāriji. Lai izbaudītu dzīvi, jums jāpārtrauc sevi likvidēt.
Instrukcijas
1. solis
Bieži vien paaugstināta trauksme tiek pārnesta uz bērniem no viņu pašu vecākiem, kuri ir pieraduši uztraukties par jebkādu iemeslu. Šādas mammas un tēti bērnībā bērniem bieži teica, ka viņi nedrīkst peldēties, jo viņi var noslīkt, neiziet no mājas bez cepures, jo jūs varat noķert meningītu, nedzert krāna ūdeni, jo tajā peld baktērijas. Puiši droši uzauga zem šādas aprūpes, taču pasaule viņiem šķiet ļoti nepatīkama vieta - lai kur viņi skatītos, briesmas slēpjas gaidā. Labā ziņa ir tā, ka ar to var tikt galā.
2. solis
Kopā ar slikto, spēlē galvā labu scenāriju. Protams, kad jūs likvidējat sevi, vispirms parādās nepatīkamu notikumu ķēde: priekšnieks lūdza rīt nākt pie viņa, viņš, iespējams, vēlas viņu kaut ko aizrādīt, un, ja viņš aizrādīs par neveiksmi, viņš noteikti atlaist viņu. Piespiest sevi izdomāt alternatīvu labu scenāriju: Jūsu priekšnieks aicina jūs birojā, lai ziņotu par jūsu projekta panākumiem un piedāvātu paaugstinājumu. Pamazām jums izveidosies ieradums nevis eskalēt situāciju, bet vienkārši paskatīties uz situāciju no dažādiem leņķiem.
3. solis
Lai noskaidrotu situāciju, varat kaut ko darīt - dariet to. Ja jūsu dzīvesbiedrs ir apsolījis būt vakariņās, bet jau kavējas pusstundu, nevilcinieties par to, vai viņam ir saimniece, vai viņa automašīnā notika avārija. Vienkārši sastādiet vīrieša numuru un uzziniet, kāpēc viņš kavējas un vai viss ir kārtībā. Ja mobilais neatbild, zvaniet viņa draugiem vai kolēģiem, ar kuriem viņš bija, un uzziniet no viņiem sava vīra likteni.
4. solis
Maldiniet sevi. Jūs nevarat gaidīt notikuma iznākumu, kas jums ir svarīgs, un iedomāties sliktāko scenāriju - dariet kaut ko tādu, kas piesaista visu jūsu uzmanību. Ieslēdziet enerģisku mūziku atskaņotājā un izsūciet dzīvokli, spēlējieties ar savu bērnu vai mājdzīvnieku, skrieniet pāris apļus laukumā pie mājas, atrodiet vecās skolas mācību grāmatu un atrisiniet pāris fizikas problēmas. Rūpējies par citiem, un tev nebūs iespējas likvidēt sevi.
5. solis
Sāc meditēt. Tiklīdz jūs saprotat, ka trauksme jūs apēd, ērti sēdieties, ieslēdziet patīkamu mūziku, koncentrējiet skatienu uz vienu punktu un mēģiniet padzīt visas sakarīgās domas no galvas. Meditēt var ne tikai mājās, sēžot uz paklāja lotosa pozā. Birojā varat vienkārši ērti sēdēt krēslā un uzlikt austiņas. Pēc piecām līdz desmit minūtēm jūs jutīsieties nomierināts un atpūties.
