Vai esat noguris no pastāvīgas pazemošanas ģimenē, darbā, ar draugiem? Pietiek izturēt! Jūsu spēkos ir reizi par visām reizēm mainīt situāciju. Ņem visu gribasspēku dūrē un rīkojies izlēmīgi.
Instrukcijas
1. solis
Sākotnējā posmā analizējiet savu personību, īpašu uzmanību pievēršot trūkumiem. Galu galā cilvēki, kas jūs pazemo, paļaujas uz jūsu kļūdām un izmanto jūsu vājās vietas. Paņemiet papīra lapu un pierakstiet visas rakstura iezīmes, kas, jūsuprāt, traucē jūsu dzīvi.
2. solis
Palūdziet kādam tuvam cilvēkam apsēsties un pierakstīt jūsu negatīvās iezīmes. Ir pieļaujamas nelielas neatbilstības tam, ko rakstījāt, un to, ko norādīs jūsu mīļais cilvēks. Bet, ja otrais saraksts par 90% atšķiras no jūsu, tad vai nu jūs skatāties uz sevi "caur rožu krāsas brillēm", vai, gluži pretēji, nodarbojaties ar paškritiku. Šajā gadījumā jums jāsazinās ar speciālistu. Psihologs, izmantojot zinātniskas metodes, objektīvi jums norādīs uz rakstura iezīmēm, kurām nepieciešama korekcija.
3. solis
Zinot "ienaidnieku" no redzes, jums būs vieglāk viņu uzvarēt. Ja jūsu pazemojuma iemesls ir vājš raksturs, nespēja iestāties par sevi, bailes no cilvēkiem, nekrītiet izmisumā, šādu problēmu risināšanai ir daudz metožu.
4. solis
Jūs varat pieteikties uz specializētu apmācību, kur pulcēsies jūsu nelaimes biedri. Un jūs pieredzējuša speciālista vadībā katru dienu iemācīsities cīnīties pret saviem likumpārkāpējiem. Šāda veida aktivitātes priekšrocība ir tā, ka jūs pastāvīgi dalīsities savā starpā ar sasniegumiem, citu veiksme jūs iedvesmos. Jūs jutīsieties daudz pārliecinātāk.
5. solis
Ja esat kautrīgs par atklātām sanāksmēm, organizējiet līdzīgu kopienu internetā. Galvenais šāda veida asociāciju šarms ir pilnīga anonimitāte. Turklāt jūs varēsiet sazināties un mācīties ne tikai no tiem, kuriem ir līdzīgas problēmas, bet arī no tiem, kuri jau ir tos pārvarējuši. Jūs būsiet ārkārtīgi pārsteigts, ka veiksmīgo un pašpārliecināto cilvēku vidū tik daudzi ir pazemoti.
6. solis
Kad jūtaties labāk, veltiet laiku atpūtai. Šajā posmā recidīva iespējamība joprojām ir augsta. Nemaziniet darba tempu sevī. Veidojiet savu gribasspēku un izturību visos iespējamos veidos. Pierakstieties cīņas mākslas nodarbībā vai sporta zālē. Pēc pirmajiem treniņiem jutīsit, ka esat gatavs adekvāti reaģēt ikvienam, kurš vēlas jūs aizvainot.
7. solis
Uzlabojiet sevi ne tikai iekšēji, bet arī ārēji. Atkārtoti apmeklējiet savu drēbju skapi, un jūs atradīsit, ka daudzas vecās lietas neatbilst jūsu jaunajam izskatam. Pamazām atbrīvojieties no visām lietām, kas jums atgādina par pagātnes neveiksmēm.
8. solis
Un visbeidzot, lai nostiprinātu pozitīvo rezultātu, sāciet palīdzēt cilvēkiem, kurus pazemo kolēģi, radinieki, draugi. Jūs varat izmantot jebkurus sev ērtus līdzekļus (personiskā saziņa, sarakste utt.). Parādiet viņiem ar savu piemēru, ka ir iespējams un nepieciešams cīnīties ar augstprātību, rupjību un agresiju. Šī komunikācija gūs labumu ne tikai viņiem, bet arī jums.
