Mēs visi vienā vai otrā veidā esam pakļauti paškritikai. Tas nav nekas slikts, jo neapmierinātība ar sevi ļauj mums pilnveidoties. Bet ja mēs sevi kritizējam pārāk skarbi?
Iekšējais kritiķis veidojas pieaugšanas periodā, kad bērnam paskaidro, kas ir labs un kas slikts. Laika gaitā mums ir izveidojušies morāles, skaistuma, pareizības jēdzieni. Tātad iekšējais kritiķis ir ļoti nopietna mūsu apziņas daļa, kas neļauj mums rīkoties slikti pret citiem cilvēkiem. Turklāt paškritika var mūs virzīt uz priekšu. Tas neļauj mums būt apmierinātiem ar jau sasniegto, pastāvīgi pieprasot labāko un labāko rezultātu. Bet ir situācijas, kad iekšējā kritika "ienes", un tagad cilvēkam ir virkne kompleksu ar iemeslu un bez tā. Bieži vien pie tā ir vainojama arī sabiedrība, kas saindē bērnu no bērnudārza, iedvesmojot, ka viņš ir resns, briesmīgs, stulbs, talantīgs un vēl trakāk - nevajadzīgs. Tas viss atstāj savu smago nospiedumu, ar kuru dažreiz ir ļoti, ļoti grūti sadzīvot.
Un dažreiz gadās, ka cilvēka dzīvē viss notiek labi, taču viņš joprojām nevar pārtraukt sevi "knābāt". Lai izvairītos no šādām galējībām, jums tas jādara. Šeit ir daži punkti, kas jums palīdzēs to izdarīt.
- Atzīstiet, ka joprojām ir iekšējs kritiķis. Daudzi cilvēki noliedz tā esamību, pamato to ar racionāliem apsvērumiem, piemēram: "Man ir briesmīgs deguns, es to redzu spogulī, nevis tikai tā domāju." Jums jāuzņemas drosme un jāatzīst sev, ka problēma patiesībā sēž jūsu galvā, un iekšējais kritiķis to pačukst.
- Un jūsu iekšējais kritiķis patiešām vēlas jums labāko. Patiesībā viņš rūpējas par tevi, atturot no jebkādas pārgalvīgas rīcības, piemēram, no spontāna pirkuma vai pēkšņas tēla maiņas.
- Iemācieties klausīties un dzirdēt sevi. Tas palīdzēs izvairīties no iekšējiem konfliktiem, kā arī labāk izprast savus patiesos motīvus un vēlmes.
-
Runājiet ar savu iekšējo kritiķi. Runājiet un konsultējieties ar viņu, mēģiniet izveidot iekšēju dialogu, lai konflikta laikā viņš jūs nerātotu un nevainotu, bet atbalstītu un konsultētu. Visās situācijās jūs varat atrast savus plusus, un jūsu uzdevums ir "pārkonfigurēt" savu kritiķi tā, lai viņš jums vienkārši parādītu šos plusus.
- Atzīstiet, ka nevarēsiet pilnībā atbrīvoties no paškritikas. Vienkārši pieņem šo faktu un ej tālāk. Bet, kad pienāks šāds pārmērīgas paškritikas brīdis, jūs to pieredzēsiet daudz vieglāk, jo zināsiet, ka tas nebūs ilgs laiks un drīz šī fāze pāries.
