Pašapziņa ir interesanta tēma personības psiholoģijā. Tas ir atkarīgs no dažādiem faktoriem - vecuma, profesijas, izskata. Un jebkura uztvere un pašcieņa ir saistīta ar kritērijiem, kurus sabiedrība sev ir noteikusi - vai tie būtu skaistuma, talanta vai bagātības kritēriji.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, izskats ietekmē sevis uztveri. Tā kā normāla ķermeņa uzbūve pēdējās desmitgadēs tiek uzskatīta par sabiedrības skaistuma un veselības standartu, liekais vai nepietiekamais svars būtiski ietekmē cilvēka paštēlu un viņa noskaņojumu šajā sakarā.
2. solis
Tievu ķermeni var paslēpt aiz halātiem, bet pilnu - nevar. Resnie cilvēki, izejot no mājas, izjūt lielāku diskomfortu nekā plāni cilvēki. Saprotot, ka visi apkārtējie galvenokārt pievērš uzmanību izskatam, cilvēki ar lieko svaru ir pakļauti hroniskam stresam. Viņi ir saspringti, pieņemot, ka visi, kurus satiek, viņus vērtē, vai viņi ievēro pieņemtos skaistuma ideālus, ka šis vērtējums neatbalsta pilnīgu ķermeņa uzbūvi, ka, pārkāpjot šo standartu, liekais svars a priori joprojām tiek uzskatīts par stulbu, jo viņš nesaprot, cik nepievilcīgi izskatās.vai slinks, ja saprot, bet neko nedara, lai to labotu. Šādu domu nomākts cilvēks ar lieko svaru saasina savu situāciju, katru reizi atgriežoties mājās, sagrābj piedzīvoto stresu. Pašnovērtējums regulāri cieš no paša domām par gribas trūkumu, no skaudības pret tiem, kas zaudējuši svaru un ir labā fiziskā formā.
3. solis
Cilvēks ar lieko svaru šādā situācijā sāk sevi uztvert kā bezcerīgu zaudētāju, iepriekš vienojoties par vientulību - kam viņš tāds vajadzīgs? Viņš samierinās ar domu par savu nepievilcību. Un pat tad, ja vīrietis vēršas pie pilntiesīgas dāmas ar piedāvājumu iepazīties, viņa to bieži uztver kā izsmieklu, jo viņa vienkārši netic tam, kas varētu kādu interesēt. Un pat tad, ja viņas priekšā tiks ievietota informācija par desmitiem sabiedriskās domas aptauju, saskaņā ar kurām daudzi vīrieši par biedriem izvēlas resnus, viņa neticēs.
4. solis
Protams, ir cilvēki, kuru pašsajūtu neietekmē svars. Un apkārtējie to pieņem - turklāt neapzināti. Galu galā visas cilvēka domas par sevi ir intuitīvi uzminētas sabiedrībā, un tas attiecas uz cilvēku saskaņā ar personas idejām par sevi. Briest sieviete uzskata sevi par nenozīmīgu, nodarbojas ar paškritiku un pašaizliedzību, - viņa saņems pierādījumus par savu viedokli no sabiedrības. Sieviete mīl sevi, neatkarīgi no svaru norādēm, un sabiedrība viņu mīl. Un ap ieinteresētajiem skatieniem, komplimentiem, uzmākšanos. Divas vienāda lieluma sievietes un divas atšķirīgas izpratnes par sevi dod tik atšķirīgu rezultātu. Un viens ir neizbēgami laimīgs, otrs bezgalīgi cieš.
5. solis
Dažreiz tas notiek otrādi - zems pašnovērtējums kā cilvēka pašapziņas pamats ietekmē svaru. Tātad cilvēki, kuru viedoklis bērnībā tika atstāts novārtā vai nepievērsa viņiem pietiekamu uzmanību, mēdz iegūt lieko svaru - tāpēc viņi neapzināti cenšas aizņemt vairāk vietas sev apkārt, tas ir, kļūt nozīmīgāki, pamanāmāki. Vai arī tie cilvēki, kuri jūtas neaizsargāti, apēd “čaumalu”, arī zemapziņā cenšoties radīt sev apkārt sava veida glābšanas boju.
6. solis
Svars nekad nedrīkst ietekmēt pašapziņu. Personība ir daudz vairāk nekā tikai ķermenis, fizisks apvalks. Standartus izgudroja cilvēki, kuri par to bieži pelna naudu - skaistumkopšanas uzņēmumu īpašnieki, modes dizaineri, pārtikas ražotāji, fitnesa treneri, nebeidzami uztura speciālisti. Dzīvot harmonijā ar sevi ir galvenais. Salīdzini sevi nevis ar citiem, bet ar sevi - vakar. Tas parādīs personības izaugsmi, veiksmi un ļaus jums formulēt nākotnes mērķus. Tas palīdzēs adekvāti uztvert sevi, dzīvot harmonijā ar savu ķermeni un prātu.
