Sociālā fobija ir bailes no komunikācijas, kas saistītas ar iziešanu ārpus “personīgās telpas”. Citiem vārdiem sakot, persona, kas cieš no sociālās fobijas, piedzīvo noturīgu, neizskaidrojamu, uz paniskas bailes robežas, domājot tikai par domu, ka viņam būs jāatrodas svešinieku sabiedrībā, jādara kaut kas viņu klātbūtnē, jārunā ar viņiem. Šāda persona, kā likums, saprot visu šo baiļu bezjēdzību, iracionalitāti, bet nevar no tām atbrīvoties. Pat tikai iziešana no mājas uz ielas dažreiz viņam ir līdzīga varoņdarbam. Kā ārstēt sociālo fobiju?
Instrukcijas
1. solis
Lai izārstētu šo slimību, lietojiet zāles, kā norādījis ārsts. Zāles, piemēram, antidepresanti, beta blokatori, parasti ir noderīgas dažās situācijās, piemēram, runājot ar nepazīstamu auditoriju (lasot lekciju, sapulcē utt.). Bet ir skaidri jāsaprot, ka, pirmkārt, tiem ir blakusparādības, un, otrkārt, tie tikai novērš parādības simptomus. Viņi neskar sociālās fobijas cēloni.
2. solis
Daži eksperti iesaka ārstēt sociālo fobiju pēc principa "izsist kā ķīli". Citiem vārdiem sakot, viņi neatlaidīgi iesaka šādus cilvēkus burtiski "ar spēku", piespiežot sevi darīt tieši to, kas viņiem rada bailes. Bail runāt ar svešiniekiem? Tas nozīmē, ka jūs runājat ar viņiem pēc iespējas biežāk, aizbildinoties vai vispār bez tā.
3. solis
Vai ir biedējoši atrast sevi lielā uzņēmumā? Īpaši vairākas reizes dienā pēc iespējas ātrāk dodieties uz lielveikaliem, apmeklējiet koncertus, izrādes, sanāksmes utt. Agrāk vai vēlāk neracionālās bailes atkāpsies. Šī metode ir diezgan pretrunīga. Dažos gadījumos tas patiešām var palīdzēt. Tomēr ar tādu pašu varbūtību tas var pasliktināt personas stāvokli, kas cieš no sociālās fobijas.
4. solis
Izmantojiet tā saukto uzvedības terapiju. Šī ir ilga un grūta metode, taču tā ir diezgan efektīva. Galvenais ārstēšanas nosacījums ir pilnīga uzticēšanās starp pacientu un psihoterapeitu, jo ir ļoti svarīgi noteikt, kas izraisīja sociālās fobijas simptomus. Pamatojoties uz šo iemeslu, psihoterapeits plāno ārstēšanas metodi, kas pacientam ir stingri jāievēro.
5. solis
Smagākajos gadījumos tiek izmantota zāļu ārstēšanas un uzvedības terapijas kombinācija. Parasti tas noved pie pozitīva rezultāta.
