Kāpēc ir vilinoši kritizēt citus (seši iemesli), kā pārtraukt to darīt? Kā pareizi kritizēt citus (ja tiek jautāts).
“Jūs visu laiku visu devalvējat! Jūs varat tikai kritizēt! Ja jūsu nākamās attiecības ar kādu beidzās ar šādu frāzi, tad šis raksts noteikti ir domāts jums.
Kā pārtraukt citu kritizēšanu vai kritikas iemeslus
Lai pārtrauktu kritizēt citus, jums jāsaprot, kāpēc jūs to darāt. Kā saprast sevi:
- Saprotiet, ka kritika ir subjektīvs kaut vai kāda vērtējums.
- Pajautājiet sev: "Kāpēc es kādu vērtēju, ja man par to neprasīja?" Galvenais ir atbildēt godīgi. Tas ir svarīgi, kaut arī dažreiz nepatīkami.
Uz otro jautājumu nav tik daudz atbilžu - tikai sešas:
- Jūs vēlaties sevi apliecināt uz kāda cita rēķina. Kritizējot kādu, šķiet, ka cilvēks saka: “Es esmu labāks par tevi. Es to vairāk saprotu."
- Jūs mēģināt novērst uzmanību no rūpēm un problēmām. Iespējams, ka šobrīd jūs vajā kāda uzmācīga doma, un jūs vēlaties novērst uzmanību no sarunas ar citu cilvēku. Kritika ir tikai attaisnojums.
- Jūs esat kļuvis par melnbaltās domāšanas ķīlnieku. Tas ir kognitīvs sagrozījums un psiholoģisks aizsardzības mehānisms. Secinājums ir tāds, ka cilvēks domā galējībās: slikti - labi, dārgi - lēti, cienīgi - necienīgi, viss vai nekas, pareizi - nepareizi, gudri - stulbi utt. Domāšanas galējības rodas no bailēm no lēmumu pieņemšanas un kļūdām, apspiešanas bērnībā iekšējas pretrunas. Melnbaltā domāšana ir vienkāršota pasaules uztveres forma. Dažos gadījumos melnbaltā domāšana ir pierobežas, narcistisku vai depresīvu personības traucējumu simptoms.
- Vai vēlaties runāt. Varbūt jūs sagaidāt, ka pēc kritikas sekos diskusija. Jūs vēlaties dalīties savā pieredzē, izteikties.
- Jūs vēlaties uztaisīt skandālu. Daži cilvēki kritizē, cerot dzirdēt agresīvu reakciju, to "pagriezt" un, visbeidzot, izlaist uzkrāto negatīvo.
- Bērnībā jūs bieži kritizēja, lamāja un nosodīja, tāpēc pieaugušā vecumā jūs darāt to pašu ar sevi un citiem vai tikai ar citiem. Šajā gadījumā kritika parasti tiek apvienota ar nosodījumu.
Kritika ir aktuāla tikai tad, kad jums to lūdz.
Kā pareizi kritizēt cilvēku (ja jums tas tiek lūgts)
Kritizējot citus, paļaujieties tikai uz diviem noteikumiem:
- Netiesājiet cilvēku kopumā. Ir nepieciešams un iespējams novērtēt, tas ir, kritizēt viņa individuālās darbības, vārdus, domas, rakstura iezīmes. Tādējādi, tā vietā, lai teiktu "jūs esat stulbs / slinks / atšķirīgs", jums ir jānorāda, kas tieši attiecas uz personu, kas jums nepatīk.
- Sāciet labi. Vispirms uzsveriet nopelnus un pēc tam izsakiet savu vēlmi. Piemēram: “Man patīk, cik ātri un ar kādu interesi tu dari savu darbu. Tagad, ja jūs būtu bijis uzmanīgāks, tad cena jums nebūtu bijusi”.
Taisnības labad es atzīmēju, ka gandrīz neiespējami nevienu un neko nevērtēt. Katram no mums ir vajadzīga atzīšana, kas nozīmē, ka mēs salīdzināsim sevi ar citiem (kāds ir vairāk, un kāds ir mazāks). Turklāt novērtēšana nozīmē, ka jums ir savs viedoklis, uzskati un uzskati.
Nemēģiniet nonākt līdz pilnīgi nenosodošai pasaules uztverei. Bet atcerieties, ka par citiem var spriest klusi. Un neaizmirstiet pajautāt sev: kāpēc es vērtēju?
