Ir ļoti grūti atteikties no uzmācīgām domām par kaut ko, ko vēlaties. Visa informācija tiek glabāta mūsu galvā "vinigreta" formā. Tas nav izlikts plauktos. Un kāpēc gan to nedarīt un tad visas nevajadzīgās lietas izmest poligonā. Vienkārši sakot, aizmirst. Tas ir iespējams. Un bez sarežģītiem treniņiem, ķīmijas, alkohola.
Instrukcijas
1. solis
Tikai divas vai trīs dienas, katra pa desmit minūtēm, un nevajadzīga informācija kļūs pati par sevi par bālu ēnu.
Apgulties vai ērti sēdēt. Šajā brīdī jums nevajadzētu novērst uzmanību. Atpūtieties, acis var būt plaši atvērtas vai aizvērtas - atkarībā no tā, kas jums vislabāk patīk. Elpojiet vairākas reizes dziļi. Gatavs.
Izveidojiet kādu kopīgu savu vēlmju attēlu skaidra, spilgta attēla veidā. Vizualizācija būs efektīva, ja tā izraisīs tevī negatīvas emocijas.
Cieši ieskatieties iedomātajā attēlā, sasniedziet to un iedomājieties blakus skaļuma regulatoru. Lēnām izslēdziet skaņu. Iedomājieties, ka skaņas aiz jūsu "attēla" pazūd.
Tad mēs atņemam skaidrības, spilgtuma, kontrasta vizualizāciju līdz pilnīgai tumsai. Ļoti svarīgs punkts - nesteidzieties! Krāsas vienmērīgi izgaist, un asums pakāpeniski. Kad attēls pilnībā izzūd, "izslēdziet" pat fonu, uz kura tas parādījās. Klikšķis! Tas ir viss, neliela meditācija ir beigusies.
2. solis
Novietojiet savas vēlmes iedomātā telpā, kurā ir daudz lampu, un pēc tam izslēdziet tās pa vienai, līdz ir pilnīgi tumšs. Noteikums ir viens - veltiet laiku!
Divas vai trīs dienas, katra no desmit līdz piecpadsmit minūtēm, un jūs būsiet pārsteigts, pamanot, kā jūsu vēlmes atkāpjas otrajā plānā, un, ja tās tomēr rodas, tām vairs nav lielas varas pār jums.
3. solis
Dariet kaut ko tādu, kas prasīs no jums īpašas pūles un uzmanību. Ja jūs ar prieku ķeraties pie saspringta, interesanta biznesa, jūs novērsīsit no nevajadzīgām domām, aizstājot tās ar nepieciešamajām, kas tiks izmantotas veiktā darba atrisināšanai.
4. solis
Mēģiniet izmantot metodi 1000 kāpēc. Izklāstiet savu vēlmi pēc iespējas precīzāk un tad pajautājiet sev: "Kāpēc man tas ir vajadzīgs?" Atradis atbildi un atkal jautā: "Kāpēc tas tā?" Un jūs to atkārtojat daudzas, daudzas reizes, līdz nonākat līdz pēdējam: pēc pirmās vēlmes vai, acīmredzot, līdz bezjēdzībai. Vislabāk, ja kāds no tuvumā esošajiem kritiski novērtē jūsu atbildes un uzdod atbildīgus jautājumus. Šī metode palīdzēs jums noteikt savu patieso vēlmi un atrast vienkāršu veidu, kā to apmierināt. Vai varbūt jūs nonāksiet pie secinājuma, ka jums tas vispār nav vajadzīgs!
