Iespējams, katrā dzīvē ir bijis depresīvs periods, kad dominēja apātija un tā nevēlējās pilnīgi neko. Attiecīgi pēc šāda noskaņojuma rodas skumjas. Nav tik svarīgi, kas to tieši izraisīja - atmiņa par kādu, par kaut ko … Principā tas nav jautājums. Bet svarīgi ir, kā ar to tikt galā, ko darīt un kā tikt galā.
Instrukcijas
1. solis
Skumjas pašas par sevi ir bīstamas, jo tās var atkal iedzīt depresijā. Un tas, savukārt, atkal izraisīs apātiju. Parādīsies tieksme uz pašiznīcināšanos. Un tas nav labi.
2. solis
Diemžēl Krievijā psihologa apmeklējumi nav tik populāri kā Amerikā. Ja jūs domājat par to, vienkārši saruna ar inteliģentu cilvēku, kurš ir apmācīts palīdzēt cilvēkiem saprast sevi, būtu lieliska izeja, jo jums vairs nevajadzētu pārnēsāt pārmērīgas jūtas un emocijas.
3. solis
Ja jūs neapmierina iespēja ar psihologu (tas ir dārgs, neuzticēšanās utt.), Varat lūgt palīdzību draugiem. Neliela ballīte diezgan palīdzēs nedaudz sašūpot prātu, likt ķermenim kustēties, gūt nelielu prieku. Un, ja jūs saņemat kaut nelielu prieku un baudu, tad ķermenis sāk atbrīvot endorfīnus un dopamīnus, kas burtiski "uzbrūk" smadzenēm. Tie ir prieka, prieka hormoni, un pēc šādas "bombardēšanas" visas esošās skumjas tiks noņemtas it kā ar roku.
4. solis
Ja nevienu nevēlaties redzēt, laipni lūdzam kinoteātrī. Nopērciet spaini popkorna, lielu glāzi sodas un apsēdieties. Šīs tehnikas būtība ir spēja justies mazliet vientuļai daudzu cilvēku vidū. Sēžot vienatnē, jūs varat apdomāt, izsvērt visus savus uzskatus, iemeslus, kāpēc varētu rasties blūzs, un mēģināt atrast izeju no šīs situācijas.
5. solis
Ir daudz līdzekļu, kā tikt galā ar skumjām un depresiju. Galvenais nav izmisums un neatbalstīties uz alkoholu. Galu galā alkohols padarīs problēmu vēl lielāku, vēl nozīmīgāku. Kā teica senatnes gudrie, jums ir jādzer prieks, tad tā vērtība palielināsies. Tas pats attiecas uz skumjām. Tas tikai pasliktināsies. Un šajā noskaņojumā, un netālu no cilpas.
