Ja jūs vēlaties aizmirst par pagātni un nekādā veidā to nevarat izdarīt, tas nozīmē, ka jūs joprojām uzvirmojat ar jūtām, kas jūs saista ar nepatīkamu situāciju. Un, kamēr jūs neizjauksit šo saikni, pagātne turpinās dominēt jums.
Instrukcijas
1. solis
Pēdējā laikā arvien biežāk tiek teikts, ka mēs sev pievilinām visas nepatīkamās situācijas. Šajā postulātā ir daudz patiesības. Tāpēc nevainojiet savus likumpārkāpējus par visiem mirstīgajiem grēkiem, labāk uzdodiet sev jautājumu - kas tevī izraisīja šo situāciju? Kādu mācību tev ir mācījusi dzīve? Ja jūs varat izdarīt pareizos secinājumus, šī nodarbība tiks uzskatīta par izturētu. Neuzkrājiet aizvainojumu, pretējā gadījumā ir ļoti iespējams, ka atkal notiks sarežģīta situācija jums.
2. solis
Padomājiet par to, kādas pozitīvas lietas jums ir atnesušas no pagātnes, kas jums šķiet nepatīkama. Tas vienmēr ir tur, tikai cilvēki nav pieraduši to redzēt. Varbūt esat kļuvis izturīgāks pret stresu, varbūt atklājāt sevī dažas īpašības, kuras iepriekš negaidījāt? Padomā par to. Iespējams, ka tā rezultātā jūs sapratīsit, ka notikušais nāca tikai par labu jums.
3. solis
Piedod un atlaid. Atveriet savas dvēseles durvis un atbrīvojiet no tās aizvainojumu vai citas negatīvas sajūtas. To palīdzēs izdarīt psiholoģiskās metodes, kuru šobrīd ir daudz. Varat izmantot vienu no tiem vai izveidot pats. Daži piemēri: nopērciet ar hēliju piepūstu balonu, uzrakstiet visu pieredzi ar marķieri sānos un atlaidiet balonu debesīs. Cieši vērojiet viņu, līdz viņš nav redzams. Vēlāk, kad atgriežas pagātne, raisiet atmiņā šo lidojošo bumbu sevī.
4. solis
Vēl viens veids: apkopojiet visu, ko vēlaties aizmirst, mentālā filmā. Atskaņojiet to pirmo reizi krāsaini un pēc tam sāciet pakāpeniski izcelt savu iekšējo filmu. Dariet to vairākas reizes, līdz tā ir pilnīgi balta. Ar visām atmiņām, kas jūs mocīs, dariet to pašu.
