Uzmācīgas domas par pagātni, cilvēka vajāšana un iejaukšanās baudīt tagadni var viņu novest līdz nervu sabrukumam. Turklāt pagātnes notikumu cilpošana neļauj mums reālistiski novērtēt pašreiz notiekošo. Kā beigt domāt par pagātni?
Instrukcijas
1. solis
Formulējiet sev atbildi uz jautājumu: kāpēc jūs esat tik piesaistīts pagātnei? Tas var būt saistīts ar faktu, ka pagātne bija skaista, un jūs baidāties, ka ar to nevar salīdzināt nevienu nākotni. Vai arī, gluži pretēji, pagātnē notika slikti notikumi, un jūs jūtat, ka tie ir uzklāti uz tagadni, padarot dzīvi nepanesamu.
2. solis
Ja pirmais variants ir tuvāk jums, mēģiniet saprast, ka dzīve pagriezīsies tajā virzienā, kurā vēlaties to pagriezt. Ja jūsu iespēja ir otrā, tad jums jāzina, ka pagātnes atkārtošana ir iespējama tikai tad, ja toreizējā situācija ir pilnībā atjaunota. Turklāt indivīdiem, kas piedalās šajā pasākumā, jābūt tādā pašā intelektuālās, fiziskās un morālās attīstības līmenī kā tajā laikā. Kas, protams, nav iespējams.
3. solis
Pagātne ir cilvēka pieredze, viņa dzīve. Pamatojoties uz pagājušajiem gadiem, jūs veidojat tagadni. Bet tajā pašā laikā pagātnei nevajadzētu traucēt dzīvot šodien un tagad. Lai atbrīvotos no uzmācīgajām domām, mēģiniet izmantot psiholoģisko paņēmienu ar nosaukumu Pagātnes arhivēšana.
4. solis
Atvēliet brīvo laiku vingrošanai, kurā jūs netraucēsit. Apsēdieties un mierīgi atcerieties tos pagātnes notikumus, kuru domas jūs kaitina.
5. solis
Iedomājieties, ka jūsu smadzenes ir superdators. Šī datora cietajā diskā izveidojiet mapi ar nosaukumu "Pagātne". Garīgi ievietojiet tajā tos notikumus, kuru atmiņas neļauj dzīvot tagadnē.
6. solis
Lēnām, uzmanīgi ievietojiet atmiņas mapē. Centieties neko neaizmirst. Pēc uzpildīšanas saspiediet to ar arhivatoru pēc iespējas mazāk.
7. solis
Pēc tam izveidojiet mapi ar nosaukumu "Present". Ievietojiet tajā šobrīd vissvarīgākos un nozīmīgākos failus: "Bērns", "Vecāki", "Sapņi", "Darbs", "Panākumi" utt.
8. solis
Ikreiz, kad sāk parādīties domas par pagātni, atcerieties par zipēto mapi atmiņas tālākajā stūrī, bet darbvirsmā atveriet svarīgo mapi ar tagadni.
9. solis
Protams, vajadzētu būt piekļuvei pagātnes atmiņām, ja tās ir nepieciešamas. Turpiniet aizpildīt mapi Present ar jauniem failiem un nosūtiet novecojušus failus uz arhīvu.
10. solis
Lai piedāvātā tehnika būtu efektīva, jums būs jāpieliek pūles un precīzi jāievēro visi ieteikumi. Bet bez darba pie sevis progress nav iespējams. Un neļaujiet pagātnei veidot nākotni. tas ir tagadnes darbs!
