Klasisku azartspēļu atkarības gadījumu FM Dostojevskis aprakstīja romānā "Spēlnieks" vēl 19. gadsimtā. Kopš tā laika azartspēļu izklaides klāsts ir ievērojami paplašinājies. Tradicionālajām kartītēm ir pievienota rulete, "vienroku bandīti", loterijas, datorspēles, sporta derības utt. Mūsdienās termins "azartspēļu atkarība" (azartspēļu vai azartspēļu atkarība) ir sāpīgas nepieciešamības pēc azartspēlēm stāvoklis, nekontrolējama tieksme pēc jebkuras spēles. Ar narkotiku metodi nav iespējams ārstēt šo atkarību.
Instrukcijas
1. solis
Analizējiet savu spēles uzvedību un / vai attieksmi pret savu tuvinieku spēlēm. Psihologi identificē šādus satraucošus simptomus:
- pilnīga iegremdēšana spēlē, nespēja to pārtraukt, pabeigt;
- zaudēta interese par ģimenes lietām un saziņu ar draugiem;
- miega traucējumi, tā ilguma samazināšanās, kvalitātes pasliktināšanās;
- pārmērīga uzbudināmība, agresīva izturēšanās;
- atkarības noliegšana, meli par spēles nenozīmīgumu cilvēkam.
2. solis
Ja "pirmais zvans" tiek nokavēts, azartspēļu atkarība iegūst asociālu un nelikumīgu formu. Cilvēks atstāj novārtā visu, kas nav saistīts ar spēlēm, ieskaitot higiēnas pamatnoteikumus. Cenšoties iegūt vairāk naudas turpmākajām likmēm, viņš nonāk maldināšanā, viltošanā un zādzībās. Azartspēļu atkarīgais parasti nevar saglabāt savu darbu, tk. pārstāj pildīt dienesta pienākumus.
3. solis
Atzīstiet problēmu. Tas būs pirmais un vissvarīgākais solis cīņā pret atkarību no spēlēm. Jo agrāk tas tiek darīts, jo lielākas izredzes gūt panākumus. Neapmieriniet sevi, ka jūs vai jūsu mīļais cilvēks ir tikai azartspēļu spēlētājs, kurš jebkurā laikā pēc savas vēlēšanās var pārtraukt spēļu zāļu apmeklēšanu.
4. solis
Mēģiniet atrast atkarības cēloni. Varbūt jums dzīvē trūkst “saviļņojuma”, vai arī pēc stresa situācijas neizdevās savaldīties. Ja spēlētājs mēģina šādi atrisināt personiskās vai biznesa problēmas, jums jāmēģina viņam parādīt citas iespējas.
5. solis
Ievadiet ierobežojumu sistēmu. Pirmajā solī jums ir stingri jākontrolē skaidras naudas summa. Neņemiet līdzi un nedodiet azartspēļu radiniekam lielu summu, ja viņš pats iepērkas. Uz brīdi būs jāatsakās arī no bankas kartes, no kuras jebkurā dienas laikā ir tik viegli izņemt naudu.
6. solis
Mainiet dienas režīmu un stingri ievērojiet jauno grafiku. Plānojiet laiku tā, lai gandrīz visu dienu jūs aizņemtu noderīgas lietas: darbs, mājas uzkopšana, ceļojumi uz valsti, pārtikas preču iepirkšana utt. Jūs atklāsiet, ka atkarība no azartspēlēm ir aizstājusi svarīgas un patīkamas darbības, piemēram, saziņu ar bērniem. Atjaunojiet pilnvērtīgu dzīvesveidu.
7. solis
Pastāvīgi sazinieties ar ģimeni un draugiem. Pirmie palīgi šajā ziņā ir mobilie tālruņi. Ja pēkšņi jūtat vēlmi spēlēt vai vienkārši jūtaties skumji, saruna ar draugu vai ģimenes locekli var palīdzēt mazināt emocionālo stresu. Turklāt jūs pastāvīgi atradīsities tuvinieku kontrolē, kas ir īpaši svarīgi ārstēšanas sākumā.
8. solis
Izveidojiet pozitīvu sociālo loku. Brauciet prom no spēles "kolēģiem", visiem, kas popularizē spēli kā dzīvesveidu. Aktīvi iesaistieties sporta aktivitātēs, meklējiet sevi radošumā, izsakiet jūtas saziņā ar bērniem, kļūsiet par čempionu suņu audzētāju vai dārzkopības eksperimentu organizētāju. Galvenais ir tas, ka jūsu jaunajam hobijam ir pozitīvs lādiņš, tam nav nekāda sakara ar azartspēlēm, tas neizraisa ģimenes un draugu protestu, bet jūsu dzīvē ienes dažādību.
9. solis
Runājiet ar tiem, kas jau ir atraduši dziedināšanas ceļu. Tagad lielākajā daļā Krievijas pilsētu darbojas psiholoģiskās savstarpējās palīdzības klubi cilvēkiem, kuri cieš no azartspēļu atkarības. Apmeklējiet vairākas sanāksmes, klausieties reālos kluba biedru stāstus. Visticamāk, šie stāsti būs līdzīgi tam, kas notiek ar tevi vai taviem mīļajiem. Dalieties savās bažās un bažās. Izrunājot situāciju skaļi, jūs varat paskatīties uz to no citas perspektīvas un saņemt vērtīgus padomus.
10. solis
Meklējiet palīdzību pie psihologa vai psihoterapeita. Kvalificēts speciālists jums pateiks, kā vieglāk un ātrāk pārvarēt atkarību. Viņš pievērsīs uzmanību detaļām, kas jums šķita nenozīmīgas, un izstrādās pilnīgu rehabilitācijas programmu.
