Dažreiz gadās, ka slinkums pārņems, un nav spēka to pārvarēt. Tā rezultātā jūs dodat vaļību, un tas ievilksies vairākas stundas vai pat visu dienu. Parasti, kad jūs neko nedarāt, jūs drīz sākat justies vainīgs un / vai dusmīgs uz sevi. Šāda paškritika var atspēlēties no jums, jo tā bieži izraisa stresu un depresiju. Slinkumam kā slimībai ir savi simptomi. Pēc viņu uzvarēšanas jūs varat viņu aizdzīt.
Instrukcijas
1. solis
Jūs nevarat koncentrēties, apkopot savas domas. Ja uz jautājumu "Ko es domāju?" jūs nesaņemat saprotamu atbildi, ir vērts virzīt savu iekšējo dialogu par citu tēmu. Mēģiniet kādu laiku domāt par kaut ko citu, pamazām virzot domu plūsmu uz vēlamo kanālu.
2. solis
Jūs atlikat uzdevumu, aizkavējat tā īstenošanu. To darot, jums vienreiz un uz visiem laikiem ir jālauž degunā, ka jo ilgāk būs kārba, kurā jūs slēpjat savu gribasspēku, jo grūtāk būs to vēlāk atvērt. Diez vai ir nepieciešams tik sarežģīt savu dzīvi.
3. solis
Jūs pārņem letarģijas stāvoklis, gan garīgs, gan fizisks. Iemērciet gultiņu, pasnausties vai bezmērķīgi sēdēt pie televizora - šāda ideja tiek apmeklēta noteikti katru dienu un ne reizi vien. Jo ilgāk šis stāvoklis ilgst, jo grūtāk no tā izkļūt. Un jums joprojām ir jāiet ārā, tāpēc negaidiet. Ja jūs nolemjat atpūsties piecas minūtes, nestaipieties pusstundu.
4. solis
Jums ir jāizdara ķekars mazu lietu, kas jūs atsvešina no svarīgā. Neviens tik un tā neko jūsu vietā nedarīs. Novēršot uzmanību no sīkumiem, jūs vienkārši tērējat laiku un palaižat garām iespējas. Labāk to apzināties pirms tam, lai sēdētu un justos neērti.
