Milzīgs skaits cilvēku visā pasaulē katru dienu cenšas pārvarēt savu nagu graušanas paradumu, kas viņiem neļauj normāli dzīvot un attīstīties.
Iegūstiet dārgu manikīru. Dodieties uz skaistumkopšanas salonu un iegūstiet sev kārtīgu, dārgu manikīru, kuru vienkārši nevēlaties pieskarties tā augsto izmaksu dēļ. Ļaujiet nagu tehniķim uz nagiem uzklāt vislabāko pārklājumu, kā arī pievienot glitterus un citus dekoratīvos elementus. Un nākamreiz, kad vēlaties iekost nagus, jūs, visticamāk, to nedarīsit, atceroties summu, kas tika dota par skaistumu uz jūsu rokām.
Valkājiet cimdus. Būtībā cilvēks nagus sakoda mājās, tas ir, vidē, kur viņam to darīt ir īpaši ērti. Efektīvs veids, kā ārstēt šo atkarību, ir nēsāt cimdus ar stingriem ieliktņiem nagu plāksnes zonā. Pat ja jūs mēģināt pieskarties nagiem, jūs to nevarēsiet izdarīt.
Veido spēcīgu domāšanas veidu. Tas var izklausīties šādi: "Ja es sākšu grauzt nagus, es tūlīt iedošu brālim / māsai simts rubļus." Vienkārši nebaidieties padarīt iestatīšanu sev neizdevīgu. Tas palielinās jūsu izredzes atteikties no ieraduma.
Nomainiet uzmanības tēmu ar veselīgāku. Ja līdz šim jūsu nagi bija galvenais psiholoģiskās atkarības objekts, tad tagad jums vienkārši jāpārslēdzas uz kaut ko citu. Izmēģiniet nākamo reizi, kad jums šķiet, ka vēlaties ienest nagus pie mutes, paņemiet pildspalvu un uzsitiet uz galda. Tam vajadzētu apmierināt ķermeņa nervu vēlmi.
Izprot cēloņus. Uzdodiet sev vienkāršu jautājumu: "Kāpēc es graužu nagus?" Dīvainā kārtā lielākā daļa cilvēku, kas sakož nagus, tajos brīžos, kad ir laimīgi, to nedara. Tāpēc, visticamāk, jūsu atkarības cēlonis ir stress, emociju, pārdzīvojumu likvidēšana. Mēģiniet novērst uzmanību no tā, iesaistieties pašattīstībā un meditācijā, reģistrējieties jogai. Un pastāv liela iespēja, ka tas patiešām palīdzēs jums pārtraukt nagu sabojāšanu.
